الثلاثاء خبصت واكلت ربع رغيف عيش وعصير اهئ اهئ
من اليوم الاربعاء
بروتين صافي ان شاء الله
دعواتكم ماالخبط
تسلمي برنسيسه ع الردود
موقادره ارد عليكم من المنتدى خلاص قفلت معايه وتعبت كل شويه يتعذر ..
اليوم الوزن ياحلوات ومن اوزانكم انا بختار منافسيكم لانه ولااحد اختار .
واللي مابترسل وزنها الى يوم الجمعه خلاص ماهتشترك في المسابقه ..
اليوم الوزن ياحلوات ومن اوزانكم انا بختار منافسيكم لانه ولااحد اختار .
واللي مابترسل وزنها الى يوم الجمعه خلاص ماهتشترك في المسابقه ..
مرحبا بنات كيف الهمه
يومياتي
ف -كاس حليب قليل الدسم
غ - صدور دجاج محمسة في زيت دوار الشمس +صوص زبدة الفول السوداني
وحابة اسال ياكثر اسالتي الفاكهة مسموحة مرة في الاسبوع صح وممكن اخذها على شكل عصير
والوزن ارساله على الخاص ولا العام
يومياتي
ف -كاس حليب قليل الدسم
غ - صدور دجاج محمسة في زيت دوار الشمس +صوص زبدة الفول السوداني
وحابة اسال ياكثر اسالتي الفاكهة مسموحة مرة في الاسبوع صح وممكن اخذها على شكل عصير
والوزن ارساله على الخاص ولا العام
مرحبا بنات كيف الهمه يومياتي ف -كاس حليب قليل الدسم غ - صدور دجاج محمسة في زيت دوار الشمس +صوص زبدة الفول السوداني وحابة اسال ياكثر اسالتي الفاكهة مسموحة مرة في الاسبوع صح وممكن اخذها على شكل عصير والوزن ارساله على الخاص ولا العاممرحبا بنات كيف الهمه يومياتي ف -كاس حليب قليل الدسم غ - صدور دجاج محمسة في زيت دوار الشمس...
الصفحة الأخيرة
ياااااااااااارب هذاالردرقم الف اكتب وينحذف
يومياتي ليوم الاثنين (ثالث يوم بالحميه الاتكوتينيه)
ف:بيضتين مقليه وخياره
غ:سمك مشوي وملوخيه وسلطه
ع:دجاج صيني صحن ص
سناك 3 تمرات وك نسكافيه بدون سكر
الرياضه المشي بالسير نصف ساعه /الماء لترين
يوم الثلاثاء :
ف/شكشوكه وك شاهي بسكردايت
غ/ايدام خضارمع لحمه
المغرب مع القهوة 3 تمرات
السناك نصف علبه بيبسي دايت وبيوقلز
الرياضه مافيه جسمي مهدوود وفيني نوووووم فضيع ماقدرت
الماء لترين
البرنسيسه كذا ماشيه صح ؟؟؟؟؟؟؟؟