صباح الخير .. ..
يومياتي
كنت صايمه وافطرت 3 تمرات وقهوه
بعدها بنص ساعه اكلت ملعقتين زبدة الفول السوداني .. ..
تعشيت على اذان العشاء ملوخيه باللحمه .. ..
على الساعه 10,30 اكلت ملعقتين زبدة الفول السوداني .. ..
السحور شكشوكه مع خس وسومطره .. ..
شربت مويه 8 كاسات .. ..
شربت زنجبيل ونعناع .. ..
رياضه طلوع ونزول الدرج 20 مره .. ..

انا بنت فراشة من صفد((خوخة))
اوصتني ابلغكم سلامها وتطلبكم الدعاء بالشفاء لاخي
لانها نايمة معاه بالمستشفى وان شالله تعود اليكم بعد خروج اخي
بالسلامة..........
اوصتني ابلغكم سلامها وتطلبكم الدعاء بالشفاء لاخي
لانها نايمة معاه بالمستشفى وان شالله تعود اليكم بعد خروج اخي
بالسلامة..........

نوال2010
•
فراشه الله يشفي ابنك
برنسيسه ماشيه تمام على الرجيم
يومي امس مو راضيه عليه قليل
صحيت 3العصر وشربت مووويه كثييير
واخذت شوي فصفص لاني كنت مسافره
والساعه 10 اكلت لحمه للشبع
وبعد الفجر 3 تمرات و قهوه عربي
ومووووويه
اليوم ان شاء الله يكون افضل
برنسيسه ماشيه تمام على الرجيم
يومي امس مو راضيه عليه قليل
صحيت 3العصر وشربت مووويه كثييير
واخذت شوي فصفص لاني كنت مسافره
والساعه 10 اكلت لحمه للشبع
وبعد الفجر 3 تمرات و قهوه عربي
ومووووويه
اليوم ان شاء الله يكون افضل

نوال2010 :
فراشه الله يشفي ابنك برنسيسه ماشيه تمام على الرجيم يومي امس مو راضيه عليه قليل صحيت 3العصر وشربت مووويه كثييير واخذت شوي فصفص لاني كنت مسافره والساعه 10 اكلت لحمه للشبع وبعد الفجر 3 تمرات و قهوه عربي ومووووويه اليوم ان شاء الله يكون افضلفراشه الله يشفي ابنك برنسيسه ماشيه تمام على الرجيم يومي امس مو راضيه عليه قليل صحيت 3العصر...
مايصير فطور ولاغدا لازم وجبتين بروتين على الاقل
وانتي تركتي اهم وجبتين الفطور +الغداء .
يااموره حطي وجباتك مره واحده افضل علشان اقدر
افيدك. واعطيكي ممتاز :27:
تروحي وترجعي بالسلامه .
شيلي عدتك احتياط بس لاتستخدميها الا للشديد القوي .
ياعروسه راجعي ردي عن البروتين الصافي وهتفهميه مضبوط .
المكدوس مليان ملح واذا مره نفسك فيه خذي كميه قليله .
اكيد البيريود قريبه علشان كذا نفسك في حلا .
ولاتكثري بيض علشان الكليسترول .
بصراحه ماادري عن نسمه بس انتي اقري الكارب الموجود فيها .
لاتكثري زبدة فول سوداني هو مسموح ملعقه اذا كاملة الدسم وملعقتين اذا قليلة الدسم
اهلين خوخه سلمي على ماما وانتبهي لها وربنا يشفي اخوكي ويرفع عنه ويخليلكم ماما ويطول بعمرها ولاتنسي تطمنينا على اخوكي
الفصفص ممنوع ماهو من قائمة المكسرات .
ورحله سعيده ان شاء الله
وانتي تركتي اهم وجبتين الفطور +الغداء .
يااموره حطي وجباتك مره واحده افضل علشان اقدر
افيدك. واعطيكي ممتاز :27:
تروحي وترجعي بالسلامه .
شيلي عدتك احتياط بس لاتستخدميها الا للشديد القوي .
ياعروسه راجعي ردي عن البروتين الصافي وهتفهميه مضبوط .
المكدوس مليان ملح واذا مره نفسك فيه خذي كميه قليله .
اكيد البيريود قريبه علشان كذا نفسك في حلا .
ولاتكثري بيض علشان الكليسترول .
بصراحه ماادري عن نسمه بس انتي اقري الكارب الموجود فيها .
لاتكثري زبدة فول سوداني هو مسموح ملعقه اذا كاملة الدسم وملعقتين اذا قليلة الدسم
اهلين خوخه سلمي على ماما وانتبهي لها وربنا يشفي اخوكي ويرفع عنه ويخليلكم ماما ويطول بعمرها ولاتنسي تطمنينا على اخوكي
الفصفص ممنوع ماهو من قائمة المكسرات .
ورحله سعيده ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور زيتون وبيضه وكوب شاي
الغدا +العشا
صدر دجاج مسلوق مع باذنجان وكوسا مسلوقه رشيت عليهم جبن
واكلتهم بشوكه
ومويه وسويت رياضه مشي + اثقال