مايصير فطور ولاغدا لازم وجبتين بروتين على الاقل
وانتي تركتي اهم وجبتين الفطور +الغداء .
يااموره حطي وجباتك مره واحده افضل علشان اقدر
افيدك. واعطيكي ممتاز :27:
تروحي وترجعي بالسلامه .
شيلي عدتك احتياط بس لاتستخدميها الا للشديد القوي .
ياعروسه راجعي ردي عن البروتين الصافي وهتفهميه مضبوط .
المكدوس مليان ملح واذا مره نفسك فيه خذي كميه قليله .
اكيد البيريود قريبه علشان كذا نفسك في حلا .
ولاتكثري بيض علشان الكليسترول .
بصراحه ماادري عن نسمه بس انتي اقري الكارب الموجود فيها .
لاتكثري زبدة فول سوداني هو مسموح ملعقه اذا كاملة الدسم وملعقتين اذا قليلة الدسم
اهلين خوخه سلمي على ماما وانتبهي لها وربنا يشفي اخوكي ويرفع عنه ويخليلكم ماما ويطول بعمرها ولاتنسي تطمنينا على اخوكي
الفصفص ممنوع ماهو من قائمة المكسرات .
ورحله سعيده ان شاء الله
[/CENTER]
مايصير فطور ولاغدا لازم وجبتين بروتين على الاقل
وانتي تركتي اهم وجبتين الفطور +الغداء .
...
حبيت اسأل البرنسيسة الحين انا لي أسبوع من هذة الحمية..ولما بديت كان وزني 73 وبعد ثلاث ايام بالظبط من الحمية وزنت وكانت مفاجئة لي أن وزني نزل الى 71 ونص ..يعني نزلت كيلو ونص..وفرحت وتفائلت ..وقلت ان شاء الله نهاية الاسبوع أكون نزلت كيلووين..بس اليوم وزنت وكان وزني ثابت يعني 71 ونص..صح فرحت بس ليش اللأربع ايام الأخيرة مانزلت فيها شي..هل هذا طبيعي..
ولا يعتبر مخبصة وهل لازم أنزل أكثر ولا نزولي صحييح ..وايش نصايحك لي لأزيد من معدل حرق الدهون..
حابة أضيف نقطة عمي سوا هالحمية قبل تقريبا سنتين ونزل من 145 الى 67 في السنتين وكان نظامة يشبة نظامنا كثير الا انه أغلب أيامه بروتين صافي يدوب ياكل سناك مرتين في الاسبوع ..
أقصد يسوي يوم اتكوتيني ويوم بروتين صافي ..وهكذا ..صح متعب بس كان ينقص بالهبل ..بس ماسوى هالخطوة الا لما دخل الثمانينات وشرايك بخطتة جهنمية صح؟؟