مرحباااا

يومي ليوم الجمعه

فطور مافي

غداء سمج مشواي وتبوله

سناك تمره وحده خفت اكثر وماينزل ووزني وشربت كابتشينو دايت

العشاء اخذت قطعة دجاج صغيره من فوق الرز( اكل البيت ) مع صحن تبوله وشوي كاتشاب وربع كولا دايت

الرياضه مشيت في المول ساعه ولما رجعت البيت طلعت برا ومشيت تقريبا اكثر من نص ساعه بشوي

الحين يكمل على الماي لحد مانام

ببآآآآآي 

كيفكم بنات وكيف ايامكم:27:
اليوم كنت صايمة فطرت على بيضتين مسلوقة وصحن فيه حزمة جرجير وبصل اخضر وصوص السلطة الفرنسية
ايو صح نسيت يابرنس فطرت على تمرة وحدة وكاسة موية
العشاء :time:سمك فيلة شوحته بشوية زيت وفلفل رومي وجرجير
سفن داين شربت كوب قهوه قشر المغرب وماحنام الامكملة الترمس وكمان الشاهي الابيض بالزنجبيل:mad: باذن الله تعالى وبس وبكرة صيام
تمشيت في بن داوود ساعة اشتري اغراض الدايت:hahaha:
والله اليوم كانوا محتفلين بالبيت بمناسبة اليوم الطني والشوكلاتات والايسكريم والعصيرات لكن ابشركم سرت قوية اخدت بعضي وطلعت فوق لحد ماخلصوا :06:ههههههه
كيف يومي يابرنس تمام ولا مخبصة لان اليوم تاني يوم بالبوتين الصافي ليا

سلام لاحلا رشيقات
برنسيسه معليش امس بعد ارسلت الوزن رحت ازور الوالده ولما رجعت لقيت النت مفصول ما قدرت اكتب يومياتى
للخميس الحمد لله التزمت برجيمى ماتركته رغم المغريات
يوم الخميس
ف= 3 تمر مع 2كاس ماء بليمون
غ=علبه تونه مع نصف طماطم
ع=3 صدر دجاج +صحن سلطه بفلفل
ماء كثير
وشربت قهوه عربيه
ودمتم

الخميس

صايمه فطرت

2تمر/شووي سمك فيليه

كنت معزومه وأستحيت

وبالملعقه الصغيره

أكلت 2 م كنافه و1م توست و1م بيتزاء

و1شاهي سكر قليل والثاني حالي

2 فنجال زنجبيل وبردقوش مر

هاه هاه وشرايك لا تعاقبيني بالصافي

برنسيسة ياعمري نسيت اسال
دحينا كمية البروتين الصافي قد ايش ولا اكل حتى الشبع ومافي كمية محددة