صمت الوزن كل اربعاء على الخاص ولو تبدلي العشا بالغدا افضل والشاي لاتكثري خليكي على بياله بالكتير بيالتين ...

ام ساهر هذا كله ومو تخبيص اكيد بتبدئي 3 ايام صافي ..


رياح ياسلام مااعاقبك الابعاقبك ونص 3 ايام صافي واوقفي على رجل واحده ..

فرصه شطوره بس الصوصات ممنوعه في الصافي ...

فيكتوريا يومك تمام بس الفطور ضروري ..

سروره الاعراض اللي بتجيكي دليل على عملية الحرق بالجسم لاتخافي بس ضروري تاخذي على الاثل وجبتين بروتين ..

كربوجه اهلا وسهلا فيكي ومسموح بملعقه كل يوم ..

حبيبــــــــاتي مرحبا و عساكم ع القوه

حبيت استفسر من اي وحده وخاصه البرنسيسه ..اذا تعرفون احد اخذ من مركز طيفي وجبات و نحف لاني ودي انحف و لا في امل اسوي الاكل بنفسي لاني عند حموله

وزني 85 و عندي كسل بالغدة و ماعندي اولاد ودي اقلب الرقم الى 58
ردووووا الله يسعدكم

طلع لي البكي عن نفسي ماجربت اكلها بس اذا ماتقدري تطبخي خذي منها واكيد اذا التزمتي بتنحفي لان وجباتها مدروسه .بس اهم شي الالتزام جربي شهر وشوفي اذا الوضع يناسبك ..

السلام عليكم بناااااات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني كيفك برنسيسة لانا فروشة وكيف الرجيم معكم والله لكم وحشة
..أشم ريحة مسابقة ان شاء الله تكونو بديتو اليوم لاني أبي اشترك ...
وزني 67 طبعا بعد التخبيص ..الحمدلله بليز ردي برنسيسة ..ادخل معاكم ولا راحت علي
..
بنات حابة اعطيم نتايج المسابقة العائليه اللي مقيمينها اعمامي وهي كالتالي ..
بدأت المسابقة من بدايه السنه الحاليه وكان الشرط نزول لا يقل عن 15 كيلو وموعد الوزن يوم عيد الفطر والجائزة كانت 5000 ريال ..طبعا قطية من كل اعمامي
نتايج المسابقة
المشتركات كانو
عمتي الكبيرة وعمتي الصغيرة وأنا و خواتي الثلاث..
وكانت النتايج كالتالي..ماشاء الله تبارك الله
عمتي الكبيرة الوزن السابق 96 ونزلت الين 88 بالسعرات والى 81 بالاتكوتين يعني نزول 15 كيلو وكانت منافسة قوية الله يحميها
عمتي الصغيرة الوزن السابق 72 والى 65 برجيم عذاري والى 60 بالاتكوتين يعني نزول 12 كيلو
أختي الاولى الوزن السابق 59 والى 53 رجيم اسامه حمدي ومن 53 الى 48 بالسعرات يعني نزول11 كيلو
اختي الثانيه مكانك سر مانزلت ولا كيلو لأنها ماتقدر تقاوم الاكل..
اختي الثالثة الوزن ا لسابق 92 ونزلت الى 87بالسعرات والى 79 بالاتكوتين يعني نزول 13 كيلو
والمفاجئة
أنا الوزن السابق 84 ونزلت الى 73 بالسعرات والى 66 بالاتكوتين يعني نزول 18 كيلو
وطبعا كللوش انا اللي فزت ..وااااااااااااااااااااااااااااو كانت فرحة كبيرة واخذت الهدية
والحين في مساببقة ثانية وموعد الوزن عيد الاضحى ولازم النزول 10 كبلو طبعا هالمسابقة بيني انا وخواتي الثلاث وكل وحدة تحط 200 يعني الفايز له 800...
هاااااااااااااااااااة وشرايم انجاز صح؟؟

يسعد صباااحكم ياحلوين

اليوم السبت يومي بيكون بروتين صافي

الفطور :حبتين بيض اومليت + خضار ورقيه

الغدى :دجاج مشوي زي الشاورما + مع ملعقه مايونيز

العشى :علبه تونه بدون زيت + خضارمسلوقه

مشي نص ساعه..

وموييييييييييييييه كثير

ريحانه نبي حماس