هلا فكتوريا ياقلبي اخيرا ظهرتي
قاعدة من الصبح اكلم روحي هههههههههههههههههه
ياعمري ادخلي النادي عادي كل البنات زيك وحيكونوا لابسين لبس رياضة وبتلاقين بعد اللي اسمن منك توكلي على الله ياعمري وادخلي ربي يوفقك
انا كنت صايمة لكن الصباح اتمرنت على جهاز الغزال الطائر نص ساعة:7_5_127:
فطرت على موية بعدها سويت بيضتين مقلية وسطها جبن شرائح قليل الدسم وصحن صغير سلطة جرجير خيار بصل اخضر
شربت كوب قهوة قشر بالزنجبيل
خرجت جبت اغراض ناقصتني ورجت طلعت السطوح مشيت40 دقيقة وتصفيق 100 مرة
بعدها بنص ساعة اكلت سمك فيليةوشوحته بالبصل والتوم وبهارات وكم وحدة بروكلي وشربت كوب موية ودحينا :7_2_103v:بشرب سفن دايت وحكمل ترمس قهوة قشر واشرب خلطة الكركم والقرفةوالزنجبيل :09:وسلامتكم
ايوه قبل النوم لو مانمت افكر اشرب كوب حليب او اخد لبن زبادي
اليوم مافي سناكات ابغا انزل بسرعة ادعولي يابنات
ما شاء الله عليييج فرصه يومك تمام التماااام بس لاتضغطين على نفسج عشان ماتملين الله يثبتج وينززل وزنج وتوصلين للمثالي
وبخصووص الننادي ان شاء اتجرأ واسجل...انتي ماتعرفين كيف أنا متعقده من جسمي أنا مليانه من فوق. وسمينه شوي من تحت يعني ارداف بس خصري ضعيف حييييل ومن أنا وصغيره كارهه جسمي فجاه تلاقيني أحزن تضايق وأي موقف يجرحني أقوول كله السبب لأني متينه دبه ماعرف اذا في حد يحس نفسي....بس شكلي لازم أحط حد لهالشي ...>>>قالت قصة حياتها
-_-"
وبخصووص الننادي ان شاء اتجرأ واسجل...انتي ماتعرفين كيف أنا متعقده من جسمي أنا مليانه من فوق. وسمينه شوي من تحت يعني ارداف بس خصري ضعيف حييييل ومن أنا وصغيره كارهه جسمي فجاه تلاقيني أحزن تضايق وأي موقف يجرحني أقوول كله السبب لأني متينه دبه ماعرف اذا في حد يحس نفسي....بس شكلي لازم أحط حد لهالشي ...>>>قالت قصة حياتها
-_-"
سلا م كيف الحلوين وكيفك يابرنسيستنا الله لا يغيبك علينا
هلا رنيم 99 وينك ياشيخه من يوم قالت البرنس انت منافستي وانا استناكي هاااا ما وصيكي شدي الهمه عشان نكون رشيقات ونصير احسن واحلا متنافستين وبلا تخبيص
يوميات الاحد صايمه ف/ثلا ث تمرات وكاس ماء وكوب قهوة شعير
غ/بيضيتين مسلوق وسلطة تونه بالطماط والخيار والبصل
ع/خس حشيته جرجير وشريحتين همبرجر مشوي في البيت وسفن دايت
السناك مافي ولا الرياضة عند ي ولد صغير مكسوره ايده ولا اقدر
والماء عشر كاسات بفطص زين يابرنس
هلا رنيم 99 وينك ياشيخه من يوم قالت البرنس انت منافستي وانا استناكي هاااا ما وصيكي شدي الهمه عشان نكون رشيقات ونصير احسن واحلا متنافستين وبلا تخبيص
يوميات الاحد صايمه ف/ثلا ث تمرات وكاس ماء وكوب قهوة شعير
غ/بيضيتين مسلوق وسلطة تونه بالطماط والخيار والبصل
ع/خس حشيته جرجير وشريحتين همبرجر مشوي في البيت وسفن دايت
السناك مافي ولا الرياضة عند ي ولد صغير مكسوره ايده ولا اقدر
والماء عشر كاسات بفطص زين يابرنس
بنات معليش انا جديده بهالرجيم ومتلخبط علي شوي
ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم
الحين بداية الرجيم 3 ايام بروتين صافي وامتنع عن المسموح في الاتكوتين وبعد ال 3 ايام امشي على نظام لإتكوتين عادي صح كذا؟
شكرا مقدما :)
ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم
الحين بداية الرجيم 3 ايام بروتين صافي وامتنع عن المسموح في الاتكوتين وبعد ال 3 ايام امشي على نظام لإتكوتين عادي صح كذا؟
شكرا مقدما :)
الصفحة الأخيرة
البارحه كملت اسبوع اللهم لك الحمد ماخبصت
ف ناثيينق >>نومي ملخبط
صحيت الساعه 3 الظهرر وكلت قطعه صغيره ونص قطعه سمك >> صينية مرقة سمك يعني مب مشوي
بعدها بساعه كوفي لاتيه دايت
الساعه 7 ونص كلت قطعه ونص همبرغر مع كاتشاب
السناك 3 تمراات
العشاء صدر مشوي مع كاتشاب ومايونيز
وشربت مااي بس ماعرف كم تقريبا لتر وراح اكمل ان شاء الله
اممممممم احس أني كثررت صح
وفي شي افكر ادخل نااادي بس مترددا لو اقولكم ليش يمكن تضحكووون عليه :(
اللي يخليني مترددا استحي البس لبس رياضه قدام البنات واغلبهم أعرفهم وهالنادي الوحيد قريب على البيت شفتووووووا السبب كييف ههههههههه
فررررصه شدي حيلج معااااايا