بنات معليش انا جديده بهالرجيم ومتلخبط علي شوي
ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم
الحين بداية الرجيم 3 ايام بروتين صافي وامتنع عن المسموح في الاتكوتين وبعد ال 3 ايام امشي على نظام لإتكوتين عادي صح كذا؟
شكرا مقدما :)
بنات معليش انا جديده بهالرجيم ومتلخبط علي شوي
ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم
الحين بداية الرجيم...
ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم
الحين بداية الرجيم 3 ايام بروتين صافي وامتنع عن المسموح في الاتكوتين وبعد ال 3 ايام امشي على نظام لإتكوتين عادي صح كذا؟
شكرا مقدما :)
اي حبيبتي صح كلامك وفي الاتكوتين مسموح لكي مرتين مقالي ومرتين بقوليات و*** وحده من الالبان وحليب أو لبن أو لبن زبادي والاجبان يفظل قليل الملح عشان الملح يحبس السوائل و***** الله توصلين للمثالي
وعلى فكره لكي يوم مفتوح ب15 يوم وبعده تبدي بروتين صافي وثلاث ايام مفتوحه بعد الشهر وتبدي بعده بروتين صافي وأذا خبصتي تبدي على طول وراه برتين صافي والله يوفقنا اجمعين