ف : بيضه مسلوقه مع ملعقتين صغار جبن سائل
غ : مسوين ايدام لحم طلعت 3قطع لحم مع تبوله
ع : صدر دجاج مقلي مع كاتشاب ومايونيز
على المغرب كلت حبة همبرغر واحد مع كاتشاب
والحين يمكن اشرب كوفي لاتيه دايت
ببااي
انا وزني 65 طولي 150 صايره سمنانه من الكلوميد وراح استخدمه هذا الشهر ممكن انحف لو استمريت على النظام دا ولا ماينفع
هل فيه مشكله لو كان الخبز دقيق بر والحليب كله ممنوع حتى لو كان قليل الدسم طيب لو استمريت عليه بعد وصولي للنتيجه كيف راح يكون نظامي في الاكل وهل يثبت الوزن معليش تعبتك معي بس ودي انحف لان نفسيتي تعبانه من السمنه والله يعطيك العافيه
هل فيه مشكله لو كان الخبز دقيق بر والحليب كله ممنوع حتى لو كان قليل الدسم طيب لو استمريت عليه بعد وصولي للنتيجه كيف راح يكون نظامي في الاكل وهل يثبت الوزن معليش تعبتك معي بس ودي انحف لان نفسيتي تعبانه من السمنه والله يعطيك العافيه
راح ابدي من يوم السبت ان شاء الله وراح اكتب يومياتي باذن المولى وان شاء الله انحف بصحه وعافيه مشكوره لك كثير جاء بوقته
السلام عليكم
الله ينحفكم من غير شر
والله هذا الرجيم من اروع الرجيمات
شدو ا حيلكم :39:
لي اسبوعين ما شيه عليه اول اسبوع نقصت 1كيلو لان الدوره كانت معي وانا بعد رجيمات قاسيه
الاسبوع الثاني نقصت 2ك و600غ
بسسسسسسسسسسسسسسسسسس في الشكل كاني ناقصه فوق ال7 ملابسي صارت مره واسعه
قصه حياتي سامحوني بس ابغاكم تتشجعون :27:
جزا الله اختي خير الجزاء لانها عرفتني عليه
ادعولي انحف:44:
الصفحة الأخيرة
ف -ولاشي
غ- مسقعة بادنجان وسلطة
ع- برستد وسفن عادي المطعم مكان فية دايت
وبكذاخلصة حصتي من المقالي خلصة لهذا الاسبوع