بياض الثلج مشكووره على المداخله التشجيعيه الله يفرح قلبج وتوصلين للمثالي

اقووول بما انج اطبقين هالدايت ليش ماتشتركين معاانا ونشجع بعض

هاا شقلتي ؟

بعد التخبيص اللي حصل

يوم الأثنين

ف/بيض _خس_ شاهي بسكر الرجيم

غ/ 2/1 فرخه على الفحم _سفن فري

ع/صحن شاورما_كوب شاهي بسكر الرجيم

سناك 3 تمرات

يوميات الاثنين
ف/صايمه ثلاث تمر وكاستين ماء

غ/صدر دجاج مشوي وصحن صغير مسقعه

ع/بيض مطبوخ مع الطماطم والفلفل الرومي وحبيتين نقانق وسفن دايت

الماء لحد الحين شاربه كثر وبكمل الا الفجر بكرة اخر يوم صيام

رنيم 99 وينك ماشوفك موجوده ولا تكتبي يومياتك عسى ماشر
وشدي الهمه
برنس يعني عادي لو اكلنا حلاوة طحينه فيرش شوقار

تصبحون على خير

يارشيقاااااااااااااااااااااااااات

بأذن الله موعدنا غدآ

اليوم كان نظامي كـ التالي

ف:بيضتين بالخضار وبعدها بنص ساعه شربت كوب شاهي محلى بسكر بني

غـ: ولا شي

عـ:وصلتين بورجر انا سويته بالبيت ونص ملعقه مايونيز وصحن سلطه خضار عليها ليمون

^
^
ع فكرة انا الحين بنظام البروتين الصافي صح كذا؟