~ فيكتوريا ~ :

هلاااا يالحلوييين البارحه كملت اسبوع اللهم لك الحمد ماخبصت ف ناثيينق >>نومي ملخبط صحيت الساعه 3 الظهرر وكلت قطعه صغيره ونص قطعه سمك >> صينية مرقة سمك يعني مب مشوي بعدها بساعه كوفي لاتيه دايت الساعه 7 ونص كلت قطعه ونص همبرغر مع كاتشاب السناك 3 تمراات العشاء صدر مشوي مع كاتشاب ومايونيز وشربت مااي بس ماعرف كم تقريبا لتر وراح اكمل ان شاء الله اممممممم احس أني كثررت صح وفي شي افكر ادخل نااادي بس مترددا لو اقولكم ليش يمكن تضحكووون عليه :( اللي يخليني مترددا استحي البس لبس رياضه قدام البنات واغلبهم أعرفهم وهالنادي الوحيد قريب على البيت شفتووووووا السبب كييف ههههههههه فررررصه شدي حيلج معااااايا  

هلاااا يالحلوييين البارحه كملت اسبوع اللهم لك الحمد ماخبصت ف ناثيينق >>نومي ملخبط صحيت...

~ فيكتوريا ~ :

ما شاء الله عليييج فرصه يومك تمام التماااام بس لاتضغطين على نفسج عشان ماتملين الله يثبتج وينززل وزنج وتوصلين للمثالي وبخصووص الننادي ان شاء اتجرأ واسجل...انتي ماتعرفين كيف أنا متعقده من جسمي أنا مليانه من فوق. وسمينه شوي من تحت يعني ارداف بس خصري ضعيف حييييل ومن أنا وصغيره كارهه جسمي فجاه تلاقيني أحزن تضايق وأي موقف يجرحني أقوول كله السبب لأني متينه دبه ماعرف اذا في حد يحس نفسي....بس شكلي لازم أحط حد لهالشي ...>>>قالت قصة حياتها -_-"  

ما شاء الله عليييج فرصه يومك تمام التماااام بس لاتضغطين على نفسج عشان ماتملين الله يثبتج وينززل...

ام ساهر وسهيل :

بنات معليش انا جديده بهالرجيم ومتلخبط علي شوي ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم الحين بداية الرجيم 3 ايام بروتين صافي وامتنع عن المسموح في الاتكوتين وبعد ال 3 ايام امشي على نظام لإتكوتين عادي صح كذا؟ شكرا مقدما :) اي حبيبتي صح كلامك وفي الاتكوتين مسموح لكي مرتين مقالي ومرتين بقوليات و*** وحده من الالبان وحليب أو لبن أو لبن زبادي والاجبان يفظل قليل الملح عشان الملح يحبس السوائل و***** الله توصلين للمثالي وعلى فكره لكي يوم مفتوح ب15 يوم وبعده تبدي بروتين صافي وثلاث ايام مفتوحه بعد الشهر وتبدي بعده بروتين صافي وأذا خبصتي تبدي على طول وراه برتين صافي والله يوفقنا اجمعين

بنات معليش انا جديده بهالرجيم ومتلخبط علي شوي ابسألكم ووضحولي الله يسعدكم الحين بداية الرجيم 3...

ريحانة الود :

يومي الاحد فطور بيضة وحلقات خيار وحبات زيتون وحليب بقهوة الغداء سمك مشوي مع بذنجان سناك ملعقتين زبدة فول سوداني العشاء خس وجبنة ولنشون شربت اكثر من لترين ماء الرياضة ساعة

يومي الاحد فطور بيضة وحلقات خيار وحبات زيتون وحليب بقهوة الغداء سمك مشوي مع بذنجان سناك ملعقتين...

طيـ الجنـ2ــة ــور :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.