مرحبااااااا
بكراا يوم الميزان اكتب وزني هنيه ولا كيف
لان ما اقدر اطرش مسجات خاصه
يومي الثلاثاء
فطور بيضة مسلوقة وحقات خيار وطماطم وزيتون وحليب بقهوة
الغداء سمك وبذنجان مقلي
سناك جبن ولنشون وملعقة صغيرة فول سوداني
العشاء شريحتين كبدة وخس
شربت ماء كثييير
رياضة مشي نص ساعة
فطور بيضة مسلوقة وحقات خيار وطماطم وزيتون وحليب بقهوة
الغداء سمك وبذنجان مقلي
سناك جبن ولنشون وملعقة صغيرة فول سوداني
العشاء شريحتين كبدة وخس
شربت ماء كثييير
رياضة مشي نص ساعة
ام عروة :
فديتك قحطانيه الله يحيك الالبان والاجبان ممنوعه بثلاث ايام الاولى في البروتين الصافي وممنوع السناكات كلها واحم احم اكتبي لا اريد قياة سياره لاتجمعينا معاك نبي نسوق حنا ههههههههفديتك قحطانيه الله يحيك الالبان والاجبان ممنوعه بثلاث ايام الاولى في البروتين الصافي وممنوع...
هههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك
دام اني لخبطت فراح ابدي من يوم السبت لان اهل زوجي جو اليوم على العشاء وضطريت الخبط بس مو كثير
يوم السبت اعمل لي جدول وبدأ معاكم باذن المولى
دام اني لخبطت فراح ابدي من يوم السبت لان اهل زوجي جو اليوم على العشاء وضطريت الخبط بس مو كثير
يوم السبت اعمل لي جدول وبدأ معاكم باذن المولى
سلام بنات :27:سكر نبات
سلام يابرنس يلي مغلبينك معانا:35:
شو الاخبار اليوم الميزان ماقدرت انام احلم فيه هههههههههههه
ان شاء الله بس يفرحني ويفرحكم يارب:icon28:
يومياتي ليوم الثلوثاء لاني امس ماقدرت اكتب يومياتي مع اني كنت موجودة بس الدوخة ذابحتني بس متمددة عالسرير
فطور 2بيض مقلي محشي بجبن شيدر للرشاقة من برايد وكوب حليب قليل الدسم بدون سكروشريحتين خس
الغدا نص دجاجة مسلوقة وبعدين قليتها بازيت مبهرة وصحن وسط سلطة خس خيار جرجير بصل اخضر
العشاءسلطةتونة
شربت 3اكواب قهوة قشر و2كوبين الشاهي الابيض الصيني وزتجبيل
رياضةنص ساعة الغزال الطائر
سناك فشار البطل واحد وسفن دايت
الموية اشرب كل ماافتكر بس ماعديت كم كاسة
عندي تساقط مرة فضيع بشعري يمكن بسبب الدايت ولا لا مدري اخدت قيتامين b6بيقولو طيب للشعر وكالسيوم صحيت على اذان افجر:time:صليت وجلست اكتب يومياتي وسلامتكم
سلام يابرنس يلي مغلبينك معانا:35:
شو الاخبار اليوم الميزان ماقدرت انام احلم فيه هههههههههههه
ان شاء الله بس يفرحني ويفرحكم يارب:icon28:
يومياتي ليوم الثلوثاء لاني امس ماقدرت اكتب يومياتي مع اني كنت موجودة بس الدوخة ذابحتني بس متمددة عالسرير
فطور 2بيض مقلي محشي بجبن شيدر للرشاقة من برايد وكوب حليب قليل الدسم بدون سكروشريحتين خس
الغدا نص دجاجة مسلوقة وبعدين قليتها بازيت مبهرة وصحن وسط سلطة خس خيار جرجير بصل اخضر
العشاءسلطةتونة
شربت 3اكواب قهوة قشر و2كوبين الشاهي الابيض الصيني وزتجبيل
رياضةنص ساعة الغزال الطائر
سناك فشار البطل واحد وسفن دايت
الموية اشرب كل ماافتكر بس ماعديت كم كاسة
عندي تساقط مرة فضيع بشعري يمكن بسبب الدايت ولا لا مدري اخدت قيتامين b6بيقولو طيب للشعر وكالسيوم صحيت على اذان افجر:time:صليت وجلست اكتب يومياتي وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
يومي كان
ف-ولاشي
غ- شاورما دجاج مع صوص الثوم منزلي
ع- تعشيت الساعة 6 قلت احسن عشان انام خفيفة وكان 4م شاورما +ثوم منزلي +ببسي دايت
واليوم مشيت على السير 10 دقايق وان شاء الله ازود واستمر