مبروك طيبة
الى الامام

اليوم السبت
عالريق ماء دافي وليمون
الفطور قهوة وحلقات خيار وطماطم وزيتون وبيضة
الغدا مصقعة باللحم
العشا لنشون وجبنة وخس

شربت 2 لتر ماء
رياضة ساعة
والحمدلله

سلام للحلوين
طيبه مبروك كككككككككككلللللللللللوشششششششششش الله يتمم لك الفرحه وعقبال الوزن المثالى ونتى باحسن صحه
شفتم يابنات خلونا ننتضم اسبوعين ونفرح بالنتيجه يارب

يومياتى
ف=بيضتين مسلوقه
غ= صدر دجاج +سلطه
ع=قطعه دجاج +خضار سوتيه
ماء 2 لتر وبكمل 3 ان شاء الله
نسيت اخذت 3 حبات تمر مره دايخه
ريا ضه مره تعبانه وما قدرت اسوي
تحياتى لك برنسيسه وربى يوفقنا ويكم الى مايحب نستودع الله امناتنا وخواتيم اعمالنا

مرحبا بنات يومي كان

ف- فول مع جبنة وحلاوة وكا س حليب
غ-تونة مع بصل وطماطم
ع - شاورما دجاج مع تبولة وببسي دايت

ومررررررررررة اليوم جاني صداع فضيع :icon33:وانا والموية اعدا :44:مني قادرة اشرب كثير
وعندي استفسار الهانم شرفت ووزني زاد 2كيلوا اش رايكم عادي:09:ولا لا ماصدقت اني خفيت:(

ونتم اش اخباركم