يسعد لي ايامكم يااحلى صبايا
وجمعه خير يارب علينا
ادري اني متاخره ولي اسبوع ونص مادخلت بس كنت امر بظروف
والحمد الله تخطيتها ...
حلوة فكره رشيقه الاسبوع حمااااااااس بقوة
وان شاء الله راح ابداء من اليوم الجمعه بروتين صافي وبدون تخبيص
وراح يكون عقابي شديد اذا تراجعت او اي شي مااجي الا بالعين الحمرا هع هع
برنسيستنا ان شاء الله تقدري ضروفي واسفه ع الكسل اللي لزق فيني ...
اليوم الفطور
]حبه بيض مسلوق +حبه خيار +مرتديلا شريحه
غ:صحن سلطه
ع:لحم مشوي .
راح استخدم زيت وبذور الكتان مع اكلي يوميا
كوب شاهي اخضر بدون سكر
مشي نص ساعه
ريحانه ماشاء الله عليكي راح اتشجع علشان اكون قدك بالمنافسه الله يوفقك ياقلبي
الا شصار على الثنائيات بطلتوها ولا مستمره المنافسه ؟؟؟؟
لكل المشتركات الله يوفقنا ويحقق هدفنا من غير شر ...
وجمعه خير يارب علينا
ادري اني متاخره ولي اسبوع ونص مادخلت بس كنت امر بظروف
والحمد الله تخطيتها ...
حلوة فكره رشيقه الاسبوع حمااااااااس بقوة
وان شاء الله راح ابداء من اليوم الجمعه بروتين صافي وبدون تخبيص
وراح يكون عقابي شديد اذا تراجعت او اي شي مااجي الا بالعين الحمرا هع هع
برنسيستنا ان شاء الله تقدري ضروفي واسفه ع الكسل اللي لزق فيني ...
اليوم الفطور
]حبه بيض مسلوق +حبه خيار +مرتديلا شريحه
غ:صحن سلطه
ع:لحم مشوي .
راح استخدم زيت وبذور الكتان مع اكلي يوميا
كوب شاهي اخضر بدون سكر
مشي نص ساعه
ريحانه ماشاء الله عليكي راح اتشجع علشان اكون قدك بالمنافسه الله يوفقك ياقلبي
الا شصار على الثنائيات بطلتوها ولا مستمره المنافسه ؟؟؟؟
لكل المشتركات الله يوفقنا ويحقق هدفنا من غير شر ...
شتات الحمدلله على السلامة عسى غيابك خير
والله قلقت عليك لما ما عاد بينتي
ما بدري ليه البنات كل شوي بتفل وحدة كان العزيمة زيرو او مشروع الرشاقة عندهم امر ثانوي
عشان هيك الثنائيات انقرضت
الله يهدينا ويهديهم
انا الحمدلله مواضبة ومستمرة باذن الله والله يساعدنا ويوفقنا
الا قوليلي اخبار وزنك كم صار
والله قلقت عليك لما ما عاد بينتي
ما بدري ليه البنات كل شوي بتفل وحدة كان العزيمة زيرو او مشروع الرشاقة عندهم امر ثانوي
عشان هيك الثنائيات انقرضت
الله يهدينا ويهديهم
انا الحمدلله مواضبة ومستمرة باذن الله والله يساعدنا ويوفقنا
الا قوليلي اخبار وزنك كم صار
الصفحة الأخيرة
انا الحمدلله تمام وماشية على الرجيم زي الالف بس المنتدى طفشني :(اكتب ويمسح