السلام عليكم كيف اشترك ولا قفلتو
وكيف اتبع الرجيم هذا يعني في اليوم فطور وغذاء وعشاء ايش اكل

سلام للحلوين
برنس وش فيك مار ديتى على سلامى افاااااااااااااا
ووين رشيقه الاسبوع (داخله اهاوش ههههههههههههههه
عموما باديه بجد باءذن الله تعالى
ف=بيضه مع خضار
غ=صدر دجاج مع سلطه بملعقه زيت زيتون
ع= خضار سوتيه
ماء =2 لتر
رياضه مافيه بس من بكره بسوي لو ربع ساعه
دمتم بخير
برنس وش فيك مار ديتى على سلامى افاااااااااااااا
ووين رشيقه الاسبوع (داخله اهاوش ههههههههههههههه
عموما باديه بجد باءذن الله تعالى
ف=بيضه مع خضار
غ=صدر دجاج مع سلطه بملعقه زيت زيتون
ع= خضار سوتيه
ماء =2 لتر
رياضه مافيه بس من بكره بسوي لو ربع ساعه
دمتم بخير


طيف أنثى
•
بدايتي معكم امسيكم بالخير والآن مع يومياتي
الفطور 2بيضة وتنونة وخس
الغداء 3تمرات وقهوة
العشاء بيض مقلي وغلطت وشربت مايقارب فنجان شاي شوربة كويكر اش رأيك يابرنسيسة ان شاء الله بداية طيبة
الفطور 2بيضة وتنونة وخس
الغداء 3تمرات وقهوة
العشاء بيض مقلي وغلطت وشربت مايقارب فنجان شاي شوربة كويكر اش رأيك يابرنسيسة ان شاء الله بداية طيبة
الصفحة الأخيرة
برنسيسوة وزني ظل ثابت تقريبا اسبوعين بس بادية اشرب بذر الكتان ونزل شووووووووووي