السلام عليكم
مرحبااا بنات شو اخباركم ^__^
برنسيسه شخبارج حبيبتي
اشتركت وقطعت لاسباب خاصه بس رجعت زايده كيلووو
وزني = 74
طولي =163
هدفي =55 باذن الله
ومن اليوم بديت وكل مسا بحط تقريري ^__^ اتمنى انكم تقبلوني
حصه 11
•
دورا2
•
انا بدخل معاكم
دورا
طولي ١٦٧
وزني الحين يمكن ٧٣
ابغى اوصل ٦٠ لين بداية السنة الجديدة يارب
بكرة ببدا الدااايت ،، ربي ينحفنا من غير شر
دورا
طولي ١٦٧
وزني الحين يمكن ٧٣
ابغى اوصل ٦٠ لين بداية السنة الجديدة يارب
بكرة ببدا الدااايت ،، ربي ينحفنا من غير شر
سلام بنات كيفكم وهلا بسرورة وسلامات ماتشوفين شر انتي قلتي بغيب خليناكي على راحتك بس دايم على البال
يوميات الاحد
ف/بيض مسلوق وكوب نسكافيه أخرتها بكاكي من البيض الله يستر القي تحتي بيضه
غ/دجاج وسلطه وكاسين ماء
ع/اربع حبات فلافل وسفن دايت
شربت ماء كثير ومشيت نص ساعة
برنس الحلاوة تبع السعرات الحراريه فيها سكر بس الثانيه تبع حمية السكر شوي فيها حتى تلصق بسقف الفم
يوميات الاحد
ف/بيض مسلوق وكوب نسكافيه أخرتها بكاكي من البيض الله يستر القي تحتي بيضه
غ/دجاج وسلطه وكاسين ماء
ع/اربع حبات فلافل وسفن دايت
شربت ماء كثير ومشيت نص ساعة
برنس الحلاوة تبع السعرات الحراريه فيها سكر بس الثانيه تبع حمية السكر شوي فيها حتى تلصق بسقف الفم
الصفحة الأخيرة
اسفة على التاخير بس النت كان عندي مقطووع
يومياتي
هذا الاسبوع كلة بروتين صافي
اليوم
الفطور... 2 بيض مسلوووق
الغداء ...صدر دجاج مع سلطة حارة
العشاء ...بيض شكشوكة مع زيتون وشرايح خيار وطماط وكاس شاي
لكــــــــــــــ حبي ــــــــــــــــم