ام ساهر فالك الرشاقه ..وسلطة الملفوف الجاهزه مليانه سكر .
وحيدة امي ركزي على الفطور لانه اهم وجبه ..
فهدة نجد
•
افطرت بيضة مسلوقة والغداء ملوخية وسلطة والعشاء صدر دجاجة منتفة مع بصل وثوم وسفن دايت. لتر ماء ورحت النادي
السلام عليكم خواتي ...أنا اليوم انعزمت وأكلت خبز ...من زماان عنه بس من بعدها وانا مقهورة اني خربطت في الريجيم
الصفحة الأخيرة
السبت
الغداء =بيضتين+ شريحتين مرتدلا+خيار وخس سلطه + و7 ىزيتون +مويه لترين+جري 10 دقايق +شغل البيت
العشاء = دجاج متبل بشوي ملح وخل وليمون وفلفل وبعدين حمسته وخلطته مع خياره خس
الاحد= بيضتين+شريحتين مرتدلا+ سلطة خياروخس+وسفن دايت
العشاء =روبيان+سلطة ملفوف+سفن دايت
لترين مويه+مشيء3 ساعات بالسوق