ثاني يوم بالبروتين
الفطور ماافطرت لاني طلعت مستعجله
وبعد الظهر تونه عصرت عليها نص ليمونه
وعلى الساعه خمس خضار بدجاج(بذنجان وكوسه بازلاء بروكلي فلفل رومي )وشربت سفن دايت
وللاسف خربتها واكلت حبه دراق وهي فاكهه قليلة النشويات والسكريات اغلبها ماء
طيب ردوا علي النسكافيه ممنوع

وطيب القلي باي زيت والله خايفه يزيد وزني
والعشاء اذا جعت اكلت سلطه

السلام عليكم
اول يوم بروتين صافي
الفطور مرتديلا
الغداء دجاج مشوي خضار مشوي سلطة خضراء
العشاء سلا تونه
حبيت اسألك برنسيسة طبعا الألبان ممنوعه في البروتين الصافي ..بس أنا مرضع مافي استثناء ..أحس صعبة ثلاث أيام بدون منتجات البان خصوصا المرضع..
بانتظار اجابتك..

يومياتي السبت

الفطور/ بيضه مع كوب شاي
الغداء/مسحب دجاج وبيبسي دايت
المغرب/كوب نسكافيه+3 تمرات
العشاء/حليب قليل الدسم مع زنجبيل وهيل

الرياضه/ مشي 45 دقيقه

برنسيسه .........

دعوااتي لابنك بالشفاء العاجل

اليوم اول يوم رجيم بعد الثلاث ايام البروتين الصافي السبت
الفطور الساعه 2 3تمرات +كوب قرفه
الغداء بيضه مقليه مع كوب شاي محلى يسكر دايت
العشاء ربع صدر دجاج مع نص زبادي مع نص خياره وحبتين جرجير وحبه ملفوف سلطه
مشي نص ساعه ومويه وبس