كوبونات الراقية تسجيل الدخول
Alnarjesyh
Alnarjesyh •
بقولكم على نظامي وانا توي مبتدئه شوفوا صح
السبت
صايمه
وافطرت بيض بالمفروم طبعا مع بصل وطماطم وجبنه خاليه كلهم على النار سويتهم في صينيه واكلتها بالملعقه
وبعد 4 ساعات اخذت لي 3 تمرات
وتسحرت سلطة لبن زبادي مع خس جرجير خيار فلفل رومي رقطعه دجاج قد الاصبعين مسلوقه فتتهم على السلطه
وقبل اذان الفجر اكلت 4تمرات
Alnarjesyh
Alnarjesyh •
الاحد
صايمه
افطرت باميه بالمفروم

حليت ٣ تمرات

السحور ؟؟؟لسى باقي ماقررت
Alnarjesyh
Alnarjesyh •
وهل كذا صح ولا لازم البدايه تكون صافي
لانا 2009
لانا 2009 •
شوفوا يومياتي انا تو مبتدية اليوم ..

طبعا صايمة فطرت 3 تمرات و3 كاسات موية وحبة بيض وخيارة

بعد العشاء حبة خيارة و بعدها بشوي كاسة شاي بالحليب قليل الدسم وسكر الحمية

اتوقع اني اتسحر تونة مع خس وخيار ومشيت نص ساعة عالسير

كيف اول يوم تمام ولا لازم اكنسل الحليب ؟؟؟
البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011 •
لانا 2009 لانا 2009 :
شوفوا يومياتي انا تو مبتدية اليوم .. طبعا صايمة فطرت 3 تمرات و3 كاسات موية وحبة بيض وخيارة بعد...
احيانا بتجيني هذي الحاله



جزاكي الله خير .


وعن نزولي انا سبق وكتبت تجربتي وكمان فروشه كتبت تجربتها وانتي توكلي على الله وابدئي علشان لاتضيعي الوقت في التفكير



خذي راحتك اي استفسار حاضره



ليه يارهيبه مع انك منتظمه ويومياتك حلوه


على العموم ربنا ينحفك من غير شر




شوقتينا وان شاء الله الاربعاء الوزن والقياس





لانه اجازه علشان كذا دخول البنات قليل ..








التمر في يومياتك كثير مسموح ب3 تمرات فقط




اذا تبغي تبدئي صح الغي منتجات الالبان اول 3 ايام علشان تعطي الجسم فرصه يتخلص من السكر الموجود في الجسم