البرنسيسة_2011 :

*وجبات للغداء ... 1/ دجاج + ملوخيه + سلطه + سفن دايت . 2/ لحم + باميه +خضروات ورقيه + مشروب دايت . 3/ روبيان مقلي /او مشوي /او بصلصه طماطم او مع خضار + سلطة طحينيه + خضروات ورقيه + مشروب دايت . 4/ سمك مقلي / او بصلصة حمر او طماطم /او مشوي +سلطه خضرا+طحينيه +مشروب دايت 5/مشاوي مشكله + بابا غنوج او متبل + خضروات خضرا +مشروب دايت . 6/ صينية خضار بالدجاج او اللحم + سلطه خضرا +مشروب دايت . 7/خضار محشيه لحم مفروم /كوسا/ باذنجان / ورق عنب /ملفوف / فلفل رومي + سلطه خضرا + مشروب دايت 8/ كفتة لحم او دجاج او سمك / مقليه /او في الفرن/ او بالصلصه+ خضار خضرا ورقيه+ مشروب دايت **المشروبات المسموحه 1/ سفن دايت 2/ بيبسي دايت 3/ فيمتو دايت 4/ تانج دايت 5/ كولا دايت 6/ سبرايت دايت 7/ لبن قليل الدسم ***وجبات العشاء 1/ نفس خيارات الغداء 2/ زبادي او لبن او حليب 3/ شوربه خضار / عدس / شوفان / فطر / ذره 4/ سلطه خضرا مع لبن او زبادي / سلطه خضرا مع طحينيه / سلطة بقوليات / سلطة الزهره المقليه / سلطة الباذنجان المقليه

*وجبات للغداء ... 1/ دجاج + ملوخيه + سلطه + سفن دايت . 2/ لحم + باميه +خضروات ورقيه +...

اكبر امالي :

السلام عليكم اليوم بنسبه لي متعب جداً كان عندي مشوار طويل الظهر حسيت بتعب ودوخه ماحسيت بها من قبل مع اني كنت اروح نفس هالمشوار كل يوم تقريباً اسبوع اللي طاف ولما رجعت الساعه10 الليل كنت باموت من الجوع والتعب والرجفه في اكتافي وبديت احس بريحه غريبه من فمي قرفتني بشكل كبير وكل شوي اشرب ماي علشان ماحس بها ولكن الرجيم عاجبني واحس بتقدم ان شاء الله ومااراح اوقف بس البرنسيسه ترى انا ماعندي ميزان في بيتي بحاول اشتري اذا طلعت مشوار هالكم يوم ولا عندي شريط قياس هههههههههههههههههههه ادري بتستغربو بس متزوجه جيد وناقله في شقه جديده واغلب اغراضي خليتهم لخواتي اليوم 7 في الريجيم الثاني في الصافي افطار: بيضه+1 كباب+خياره غداء:بيضتين+شوربه مكونه من(كوسه+زهره+فليفله+كزبره وبقدونس مطبوخه في ماي وبعدين طحنتهم في خلاط) عشاء:كبده مشوحه في زيت مع بصل+الشوربه نفسها+خس وخيار سناك :شاي اخصر بسكر خاص للمرضه السكر او للحميه نص الكيس مو كامل STEVIANA Sweetener<<<اسم السكر يعطيكم العافيه بنات واستمرو وشدو الهمه و ان شاء الله كل وحده تنزل من وزنها 5 كيلو هالاسبوع مع السلامه

السلام عليكم اليوم بنسبه لي متعب جداً كان عندي مشوار طويل الظهر حسيت بتعب ودوخه ماحسيت بها من...