المتسابقات ..
1/ انفاس الوزن 80 الطول
2/ فراشه الوزن 68 الطول 153
3/اميره الوزن 72.8 الطول 155
4/لانا الوزن 53 الطول 155
5/ معانقه الوزن 76.8 الطول
6/فديت عيونهم الوزن 76.8 الطول 158
7/ دلوعه الوزن 74.9الطول 155
8/ ام عبالله الوزن 69.5 الطول 154
9/ نوال الوزن 58.5 الطول
اذا حابين كل واحده تختار منافستها شايفين كيف انا ديموقراطيه
مساء الخير عليكم جميعا
حابه اشارك من السبت ان شاء الله وابي انافس دلوعة عبودي لان وزنها مثل وزني
وحابه اسل البرنسيسه
ابي افهم بداية النظام يقولوا بروتين صافي
وبعدين عادي كيف
مافهمت وكم مده الصافي وش اكل فيه من المسموحات
هل فيه يوم مفتوح ومتي وشكرا
وزني 74,8
طولي 153
حابه اشارك من السبت ان شاء الله وابي انافس دلوعة عبودي لان وزنها مثل وزني
وحابه اسل البرنسيسه
ابي افهم بداية النظام يقولوا بروتين صافي
وبعدين عادي كيف
مافهمت وكم مده الصافي وش اكل فيه من المسموحات
هل فيه يوم مفتوح ومتي وشكرا
وزني 74,8
طولي 153
مشكورة برنسيسة عالرد يا حلوة والله انك برنسيسة بجد
ان شاء الله رح ابدا اجيب اغراض الريجيم والحمدلله اني طلعت فاهمة النظام منيح بس بتعرفي خايفة ما انحف عليه وما ينزل وزني لاني صحيح الشكل بالبداية اهم عندي بس كمان عندي الم بالمفاصل مشان هيك الوزن لازم ينزل
على كل ان شاء الله عن قريب بتلاقوني معكم
ان شاء الله رح ابدا اجيب اغراض الريجيم والحمدلله اني طلعت فاهمة النظام منيح بس بتعرفي خايفة ما انحف عليه وما ينزل وزني لاني صحيح الشكل بالبداية اهم عندي بس كمان عندي الم بالمفاصل مشان هيك الوزن لازم ينزل
على كل ان شاء الله عن قريب بتلاقوني معكم
مشكورة برنسيسة عالرد يا حلوة والله انك برنسيسة بجد ان شاء الله رح ابدا اجيب اغراض الريجيم والحمدلله اني طلعت فاهمة النظام منيح بس بتعرفي خايفة ما انحف عليه وما ينزل وزني لاني صحيح الشكل بالبداية اهم عندي بس كمان عندي الم بالمفاصل مشان هيك الوزن لازم ينزل على كل ان شاء الله عن قريب بتلاقوني معكممشكورة برنسيسة عالرد يا حلوة والله انك برنسيسة بجد ان شاء الله رح ابدا اجيب اغراض الريجيم...
quote]
يشرررررررفني انافسك
بس انتي اذا اول مرة تسويه اكيد بتنقصين اكثر و تفوزين
موووووووفقه يا قمر ونبدأ السبت ان شاء الله نتنافس :39:
يشرررررررفني انافسك
بس انتي اذا اول مرة تسويه اكيد بتنقصين اكثر و تفوزين
موووووووفقه يا قمر ونبدأ السبت ان شاء الله نتنافس :39:
الصفحة الأخيرة
ويومك كله سناكات الحلى + التمر مايجتمعوا مع بعض
وكمان اكلتي فشار
وين البروتين في يومك انتي لو التزمتي بكل الوجبات من فطور وغدا وعشا ماهتجوعي ابدا .
زعلانه منك بالمره انتبهي لنوعية اكلك دايما اكرر نبغى رشاقه + صحه كويسه
مبروك وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر
يومك حلو بس لو كان فطرتي بروتين
مسموح طبعا بدون سكر
مبروك وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر
ماكتبتي طولك
ماحطيتي كم نقصتي في الاسبوع هذا
برضه وجبه واحده اذا استمريتي على الوجبه الواحده هتخسري في المسابقه