يوم الخميس
الفطور بيض مسلوق+كوب شاي دايت
الغداء تونه +خس
العشاء ربع صدر دجاج+سلطه مطحونه
وماي ورياضه شغل البيت لان زوجي كان مسافر وجاء امس:p
ام اوسي
•
الله يسعد اوقاتكم بكل الخير
اشتقت لكم مره
طبعا تركت الريجيم لفتره بسيطه لاني عند اهلي بالسعوديه
وبس ارجع راح ارجع لنظامي الاتكوتين
مشكوره برنسيسه عالسؤال وربي لايحرمك الاجر
موفقين
اشتقت لكم مره
طبعا تركت الريجيم لفتره بسيطه لاني عند اهلي بالسعوديه
وبس ارجع راح ارجع لنظامي الاتكوتين
مشكوره برنسيسه عالسؤال وربي لايحرمك الاجر
موفقين
برنسيسه انا اختاار فديت عيونهم بعد اذنها وزنها قريب منيبرنسيسه انا اختاار فديت عيونهم بعد اذنها وزنها قريب مني
ياحبي لك
كنت ناويه اكتب اني بتنافس معك سبحان الله الاوزان عند بعضها
من السبت ان شاء الله ببدء بروتين صافي لاني خبصت امس واليوم
طبعا انا اعتمد على الرياضه عشان تشد الجسم
كنت ناويه اكتب اني بتنافس معك سبحان الله الاوزان عند بعضها
من السبت ان شاء الله ببدء بروتين صافي لاني خبصت امس واليوم
طبعا انا اعتمد على الرياضه عشان تشد الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جمعه..
الفطور الظهر لاني ثقلت امس العشا فكنت شبعاااانه الصبااح..بيض مقلي وكاس حليب ..
الغدااء ((سلاتونه ))
سناك 3 تمرات وكاس قشر
العشاء على حسب الجوع
الماي لتر
الرياضة بحاول امشي الله يعييين..
اليوم جمعه..
الفطور الظهر لاني ثقلت امس العشا فكنت شبعاااانه الصبااح..بيض مقلي وكاس حليب ..
الغدااء ((سلاتونه ))
سناك 3 تمرات وكاس قشر
العشاء على حسب الجوع
الماي لتر
الرياضة بحاول امشي الله يعييين..
الصفحة الأخيرة
اولا الف مبروك لاختك وبنت خالك
ثانيا مبروك لكي مقاساتك الجديده وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر