معانقة الخيال
البرجر مسموح بس لاتكثري منه لاته مليان املاح اولا الف مبروك لاختك وبنت خالك ثانيا مبروك لكي مقاساتك الجديده وان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر
البرجر مسموح بس لاتكثري منه لاته مليان املاح اولا الف مبروك لاختك وبنت خالك ...
الله يباااارك فيك يالغ ــــــــلا

وربي يسمع منك
معانقة الخيال
ياحبي لك كنت ناويه اكتب اني بتنافس معك سبحان الله الاوزان عند بعضها من السبت ان شاء الله ببدء بروتين صافي لاني خبصت امس واليوم طبعا انا اعتمد على الرياضه عشان تشد الجسم
ياحبي لك كنت ناويه اكتب اني بتنافس معك سبحان الله الاوزان عند بعضها من السبت ان شاء الله ببدء...
خلاص ياع ــسل موعدنا السبت ان شاء الله
ابغااك منافسه قووووووووووويه
ههههه عشاان اتحمس زيااده
ونودع السبعين قبل رمضان اذا الله احيااانا
البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جمعه.. الفطور الظهر لاني ثقلت امس العشا فكنت شبعاااانه الصبااح..بيض مقلي وكاس حليب .. الغدااء ((سلاتونه )) سناك 3 تمرات وكاس قشر العشاء على حسب الجوع الماي لتر الرياضة بحاول امشي الله يعييين..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جمعه.. الفطور الظهر لاني ثقلت امس العشا فكنت شبعاااانه...
اكبر امالي
اكبر امالي
السلام عليكم بنات
صار لي من الاربعاء ماكتبت يومياتي كنت مشغوله كثير
بس طبعن مااتركت الرجيم ولا لخبطت ابد
و خلصت 7 ايام بروتين صافي بدون اي تخبيص
و وزنت واخذت قياساتي الحمد الله نزلت 2 كيلو
وبستمر في الصافي ان شاء الله اقدر استمر شهر اذا ماقدرت عادي اخذ كاس حليب او زبادي

لانا 2009
لانا 2009
اهلين صبايااا ..

يوميات الجمعة ..

الفطور بيضة مسلوقة + سلطة خضرا .. الساعة 3

الغداء كاسة شاي مع شوية حليب وسكر تروبيكانا..الساعة 6

بعد العشاء نص كاس حليب ..

العشا بروست دجاج صدر ونص + صوص ثوم + ملعقة سلطة ملفوف +بيبسي دايت.. الساعة 11 ونص

سناك كاس زنجبيل وشاي اخضر..


سؤال انا حسب مافهمت ان البروتين الصافي هو اللي ينحت الجسم اسرع صح

وللاسف مالقيت وحدة قريبة من وزني ..

فياليت القى وحدة تنافسني وترى عندي عزيمة قووووية ابغى انزل قبل رمضان..

يعني اللي تنافسني موخسرانة هع .