السلااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااات؟؟؟
اليوم ثاني يوم بالبروتين الصاافي ويارب يقدرني واستمر
الفطور:4بيض مسلووق+شريحتين مرتديلا+نص كاس كوكا دايت
السناك:3 تمرات وشوي لبن اكتيفيا
الغداء:اصبعين كباب مشوي+شريحه جبنه لايت+شريحتين طماطم+خردل
ملفووفه باربع شرايح خس+نص كوب كوكا دايت
العشاء:صدر دجاج مشوي+فلفل اخضر+خيار+نص سفن اب دايت
المشروباات:مويه
الرياضه:اعمال منزليه

صباحكم رضا .. ..
.. .. .. وتفائل .. ..
يوميات الخميس
مـــفتـــوح
((( لي 17 يوم على النظام )))
يوميات الجمعه
الفطور === مـــــافيه
الغداء === ايدام تونه بالفلفل الحار + سفن دايت
العشاء === شكشوكه
.. .. .. وتفائل .. ..
يوميات الخميس
مـــفتـــوح
((( لي 17 يوم على النظام )))
يوميات الجمعه
الفطور === مـــــافيه
الغداء === ايدام تونه بالفلفل الحار + سفن دايت
العشاء === شكشوكه

معانقة الخيال :
واااي برنسيسه ساامحيني والله غرقاااانه لراسي امس كان زواج بنت خالي والاحد زواج اختي والى الان ماخلصت اغرااضي مرره مافيه وقت اجلس على النت بس الحمدلله وزني نقص ومقسااتي تغيرت الوزن قبل الاتكوتين:77 الوزن الحالي:75 الطول :157 الفستان اللي اشتريته لزواج اختي كان مرره ضيق مو قاادره اتنفس منه لبسته الحين بسرعه سحبت السحاااب وطالع خيال خاصة الكرش صاارت صغيرووونه وربي ونااااااااااسه الحمدللهواااي برنسيسه ساامحيني والله غرقاااانه لراسي امس كان زواج بنت خالي والاحد زواج اختي والى الان...
ماشاءالله تبارك الرحمن مبارك النقصان وان شالله توصلي للوزن المثالي يارب

ام اوسي :
الله يسعد اوقاتكم بكل الخير اشتقت لكم مره طبعا تركت الريجيم لفتره بسيطه لاني عند اهلي بالسعوديه وبس ارجع راح ارجع لنظامي الاتكوتين مشكوره برنسيسه عالسؤال وربي لايحرمك الاجر موفقينالله يسعد اوقاتكم بكل الخير اشتقت لكم مره طبعا تركت الريجيم لفتره بسيطه لاني عند اهلي بالسعوديه ...
هلا وغلا يالغاليه الحمدلله عالسلامة
طولتي الغيبات بس وش جبتيلي من ديرة خوالي ....نورتينا
طولتي الغيبات بس وش جبتيلي من ديرة خوالي ....نورتينا
الصفحة الأخيرة
الغداء:حليب قليل الدسم و3 بيضاات
المغرب:شاهي وشوكولا ستيلا
العشاء:بروست وسفن دايت