مشكورات خواتي والله حمستوني للرياضة المشي

مشكورة عزيزتي ميران ما قصرتي

ومن اليوم انشالله بخصص وقت لها الرياضة

وبقولكم عن النتيجة


تحياتي

قرار صائب ياشرود
واتمنى لك الفائده اللأكيده بأذن الله تعالى
واتمنى انك تتطلعين على موضوع الفوائد العظيمه
لرياضة المشي بقسم الرجيم...بيعطيك داقع قوي جدآآآآآآ
فهو مليئ بمواضيع جمعتها ولفتره من المواقع الطبيه
وتجاربي الشخصيه مع المشي اتمنى الفائده لك

مشكوره اختي عطر البوادي والله يعطيك العافيه

عندي سؤال للاخت ميران
كم يوم بالاسبوع تمشي
وبعد كم بديتي تحسي الفرق من ناحيه شكلك؟
ومشكوره

aleece
السلام عليكم ورحمه الله انا لست ميران ولكن لي خبرة مدتها 6-7 ست او سبع شهور مشي متواصل
انا امشي كل يوم 45 دقيقه و الصراحه مسويه رجيم معها ... بس النتيجه مذهله ولله
وغير اللياقه بعد هناك اشياء اهم
احس انه صحتي احسن اكيد الكلسترول بيكون بمعدل افضل مع اني ما اعاني من اي شي و الحمدلله
و بعد احس اني نشيطه و لم اعد اخاف من الصعود على الميزان وبعد شهر بدات النتيجه عن جد تبان