عفوا اخواتي الان انتبهت انه الموضوع ارتفع مجددا سامحوني
صراحة اخواتي يعني انا منحرجة احكي ...بس اللي صار انه ما قدرت امشي عليه :(
جعت كتير وما تحملت :(
انا اللي اعطتني اياه هيا اخصائية اعشاب و مساج طبيعي ..عم اعمل عندها تكسير دهون بالمساج ... وقالت انه رهيب و انه مفيد كتير و صحي لانه العدس مفيد
بس اهم شيء انه بعد اليوم الثالث توقفوا يوم راحة وتاكلوا فيه و بعدين اتابعوا ثلاث ايام جديدة
ومن الهام انه ما ينعاد الدايت مباشرة ..يعني بعد الست ايام ما تعيدي نفس الدايت لازم تعملي دايت غير
اما الرياضة فطبعا المشي هام جدا جدا
بس للاوزان الثقيلة جدا ..متلي انا مثلا ..ممنوع المشي لاكتر من نص ساعة او 45 دقيقة ..حتى لا يتحول الدهن المحروق لعضل و بالتالي ما بينزل الوزن ..اما الاوزان اللي ارتفاعها مو كتير . المفروض يمشوا ساعة يوميا
اتمنى اكون افدتكم اخواتي و سامحوني مجددا
على فكرة ..عندي دايت تاني من نفس الاخصائية عدا عن انه بينزل الوزن كمان بيعمل غسيل للجسم و بيرجع يصحح و يعادل الجسم اذا كان مشي على دايتات كتير قبل هيك
ومفروض ينزل من 3.5 - 4.5 كيلو بالاسبوع
اللي بدها اياه تخبرني و انا بعطيها اياه ان شاء الله
انا حاليا راح ابدأ ريجيم شوربة الملفوف من يوم غد السبت باذن الله و راح اترك ريجيم العدس للطواريء ..يعني لما يعلق الوزن و يثبت
بالتوفيق اخواتي الحبيبات و ولو فيه اي سؤال انا بالخدمة :)
عفوا اخواتي الان انتبهت انه الموضوع ارتفع مجددا سامحوني
صراحة اخواتي يعني انا منحرجة احكي ...بس اللي صار انه ما قدرت امشي عليه :(
جعت كتير وما تحملت :(
انا اللي اعطتني اياه هيا اخصائية اعشاب و مساج طبيعي ..عم اعمل عندها تكسير دهون بالمساج ... وقالت انه رهيب و انه مفيد كتير و صحي لانه العدس مفيد
بس اهم شيء انه بعد اليوم الثالث توقفوا يوم راحة وتاكلوا فيه و بعدين اتابعوا ثلاث ايام جديدة
ومن الهام انه ما ينعاد الدايت مباشرة ..يعني بعد الست ايام ما تعيدي نفس الدايت لازم تعملي دايت غير
اما الرياضة فطبعا المشي هام جدا جدا
بس للاوزان الثقيلة جدا ..متلي انا مثلا ..ممنوع المشي لاكتر من نص ساعة او 45 دقيقة ..حتى لا يتحول الدهن المحروق لعضل و بالتالي ما بينزل الوزن ..اما الاوزان اللي ارتفاعها مو كتير . المفروض يمشوا ساعة يوميا
اتمنى اكون افدتكم اخواتي و سامحوني مجددا
على فكرة ..عندي دايت تاني من نفس الاخصائية عدا عن انه بينزل الوزن كمان بيعمل غسيل للجسم و بيرجع يصحح و يعادل الجسم اذا كان مشي على دايتات كتير قبل هيك
ومفروض ينزل من 3.5 - 4.5 كيلو بالاسبوع
اللي بدها اياه تخبرني و انا بعطيها اياه ان شاء الله
انا حاليا راح ابدأ ريجيم شوربة الملفوف من يوم غد السبت باذن الله و راح اترك ريجيم العدس للطواريء ..يعني لما يعلق الوزن و يثبت
بالتوفيق اخواتي الحبيبات و ولو فيه اي سؤال انا بالخدمة :)