كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سندويشة نوتيلا
سندويشة نوتيلا •
الثلاثاء::27:
الفطور: نسكافيه
الغداء: علبة زبادي خالي الدسم+ سندويشة شرائح ديك حبش مع جبنة شرايح.
العشاء: ملعقة سكب مقلوبة.:39:

رايحة الحين اعمل رياضة المشي عالسير ان شاء الله.
مـــنـــووو
مـــنـــووو •
لمسة ذوقـ
لمسة ذوقـ •
صباح الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
:icon33::icon33::icon33:
الفجر على الريق قاروره مويه
الفطور الساعه 7 نص خبز دائري عادي + علبة زبادي قليل الدسم + كبتشينو بالسكر
الظهر شربت كبتشينو نص فنجان + بطاطس ليز بالجبنه الفرنسية
الغداء 4 م رز + فخذ دجاج +شوية صلصة سومطرة +صحن ايدام باميه + ربع خمير (خبز بلدي مثل البر بس اسمر)
بعد الغداء كوب كبير عصير ليمون
العصر قارورة موية
قبل المغرب شربت قارورة موية حار
بعد المغرب>>>>> جابت العيد<<<<بتتصفق:35:
اكلت 2 همبرجر + نص قطعة خبز
بعدها او قبل العشاء اكلت ساندوتش عباة عن نص خبز + بطاطس مقلي +بيض مقلي + لحم مفروم+ جبنه:icon33:
<<<<<:(ندمانه اني اكلتها كلها كنت ناويه اتعشى بزبادي بس اخواني الله يهديهم اغروني:mad:
بعدها سويت تمارين منوعه وشربت مويه
وبث
لمسة ذوقـ
لمسة ذوقـ •
aryam8 aryam8 :
لا والف لا للمغريـــــات
لا والف لا للمغريـــــات
نعم لا والف لا للمغريات<<بس تقولونها لمين؟
:angry2::icon33::icon33::icon33::angry2:
..MEERA..
..MEERA.. •
صباح التخبيص !!!..

بنات صراحه زعلتووني واجد عليكم ..

ماصار رجيم اللي تاكل كيك واللي باونتي وربعه واللي همبرجر
وبيبسي دايت واللي كورسون مادري يعني وش بقى اجيب مفطح احسن !
وطبعا بدون رياضه وفي نهاية الاسبوع الوزن ثابت ولا كن سوت شي ..

ترى هالاشياء مو صحيه وماراح تساعدكم على حرق الدهون بالعكس تخزنها
واللي تاكل هالاشياء وتقول انا اسوي رياضه ترى تقص على نفسها ومضيعه وقتها ..


الرجيم لازم تكون اشياء صحيه عشان تمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والطاقه لان
الجسم يتعب لما تخسرين وزن لازم في شي يعوض هالخساره ويساعدج على الاستمراريه ..
حتى ماتصير حالات اغماء لاسمح الله ..

الكيك والشوكولاه الغوها تماما من الرجيم ..
الهمبرجر اكليه بس مشوي بدون دهن ابد انا اسوي هذ الطريقه والحمدالله تمام ..
بيبسي دايت وربعه استبدليها بالعصاير الفرش او الماء لان يساعد عملية حرق الدهون ..


بليييييز بنات لاحد يزعل مني بس ابي مصلحتنا كلنا وهذي الماكولات تضر اكثر من انها تنفع ..
ولاني احبكم كلكم في الله ولكلام الرسول صلى الله الله عليه وسلم ..

عن أنس بن مالك رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه) متفق عليه.

يومياتي الثلاثاء ..

الفطور"
كلش نفسيتي مسدوده
ادري انه غلط بس وش اسوي :(

الغدا"
شريحة صغيره مرتديلا بالعافيه كليتها
سلطه ملعقه وحده ..

العشاء"
اربع قطع مشاوي
ملعقه صغيره لبنه دايت ..

بين الوجبات"
شاي احمر
ماي دافي
شاي اخضر ماقدرت اشربه ابد ..

وبس جاتني الحلوه الله يعزكم وماقدرت اتمرن نفسيتي
تعبانه مره ومسدوده عن الاكل ..