من ال BH :

ود الوداد ما شاء الله , يومج حلو و الاكل منوع و صحي , الله يوفقج و يقويج , سؤال الموضوع اللي بعلاج السمنة و النحافة يحتاج نرد نسجل و لا عادي ؟ طاغية الانوثة يومج حلو بس مادري الجلكسي مسموح لو لا , انتبهي مرة ثانية علشان ما تزيد عدد النقاط ( ما فهم شي من هالرجيم خخ ) و بالتوفيق ان شاء الله حروف الغلاء قبل نقصتي 12 كيلو لان وزنج كان اكبر في الستينات الوزن يصير صعب نزوله , اختاري نظام مريح لا تذبحين حالج و ركزي ع الرياضة و الله يوفقج حبيبتي غنج ان شاء الله يمديج , و نظامج ركزي حلو , انتبهي لكمية الاكل و السعرات و ان شاء توصلين لهدفج , و بالتوفيق

ود الوداد ما شاء الله , يومج حلو و الاكل منوع و صحي , الله يوفقج و يقويج , سؤال الموضوع اللي...

اتعبكـ بس اعجبكـ :

السلام عليكم الحقوني يابنات متحطمه متحطمه جدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ:44: اليوم رحت السوق ابي اشتري فستان لازواج اختي وكانت في الصيفيه البس مقاس 14 وكان وزني 79 وبعد ما نحفت عشر كيلو قلت اكيد البس مقاس12 وعلى بالي اني نحيفه >>اقول لا يكثر بس صار مقاس 14 ضيق علي بغيت انهبل من نفسي النحف باين عليه والميزن يعطيني اني منزله 10 كيلو ابي ابكي:icon36: هذا وانامتعبه عمري :p ************************************** يومي في الرجيم كان مره حلو يوم الاحد 15/12 الفطور نصف علبه زبادي مع نصف رغيف حب الغداء كان مع العشاء مدموج نصف دجاجه +5 ملاعق زر+10حبات اصابع بطاطس مقليه اخر الليل عصير اناناس مع الفجر كاس عصير قريب فروت انتهاء يومي و***** الله القي فستان حلو مقاس 12 اهم شي المقاس تــــــــحـــــــــــــــطــــــــــــــيــــــــــم :angry:

السلام عليكم الحقوني يابنات متحطمه متحطمه...

المغتربه 2009 :

ياعمري لاتتحطمين ترى على حسب عظمة الجسم انا مالبست الفساتين مقاس 12 الا بعد ال64 وشوفي الان 64 ومقاسي فالبناطيل 14 مع انه ماعندي خلفيه ههههههههه:icon33: بس عظام فعشان كذا يختلف من وحده لوحده ماعليكي شدي حيلك وامداكي بمشئة الله توصلين لوزنك المثالي وايانا:39:

ياعمري لاتتحطمين ترى على حسب عظمة الجسم انا مالبست الفساتين مقاس 12 الا بعد ال64 وشوفي الان 64...

ود الوداد :

كووويس انتي أخذتي المدخره :42: الله يقويك عيوني عيوني انتبهي لنفسك وابتعدي عن المغريات قد ماتقدريييين ويالله من بكره انتظر يومياتك وتدوينك الجمعه ع خير اهلين عيوني ومراحب فيك من جديد موضوع يمديك او لا ع حسب نزولك بالشهر تقدرين تعرفين واهم شئ النزول الصحي ياقلبي حتى لو نزولك بطئ صدقيني افضل من السريع اللي ممكن يرجع .. الله يقويك ياقلبي ويسهل لك :26: عيوني انا نزلت الموضوع على اساس ينقلونه هنا واستنى الرد للحين وطبعا مايكون فيه مشاركات ولا شئ الا لمن يكون هنا بالاراده والعزيمه ان شاء الله يارب تلاقين مقاسك واصغر وانتي بصحه وعافيه بس اتوقع والله العالم ان السبب الرياضه يمكن ماكنتي تسوين فالجسم مانشد صلحي رياضه وشدي ع نفسك شووي والله يوفقك ياقلبي ماشاء الله عليك براااااااااافو تستاهلين نجمتين :42: الله يقويك ياقلبي وتدوين الوزن يوم الجمعه او ممكن توزنين الاربعاء اذا عندك open day وتنزلينهم الجمعه مو مشكله اهم شئ التدوين للوزن يكون هنا ويوم الجمعه ع خير :)

كووويس انتي أخذتي المدخره :42: الله يقويك عيوني عيوني انتبهي لنفسك وابتعدي عن المغريات قد...