صباااآآآح الخير
أناااآآآآ معكم من اليوووم أن شا اللهـ
الخميس 28_10_1431هـ
اسمها
○•Ứм»ĵŠọỖọм΅
طولها
146
وزنها
64
هدفها
الأول :60
الثاني:55
الأخير:50
ماآفي ريجيم بس تخفيف
و الرياآضهـ درج لمدة 10
يااآآرب أعني على تحقيق هدفي و جميع بنااآت حواء
صباااآآآح الخير
وانه بعد معاكم من اليوووم أن شاء اللهـ
الخميس 7_10_2010
الاسم : الباش مهندسة شواخه (شواخه)
الطول: 151
الوزن : 64 بس بتأكد باجر ان شاء الله
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني: 55
ماآفي ريجيم بس تخفيفواحاول اني ما اتعشى
و الرياآضهـ 3 ايام ايروبكس
وانه بعد معاكم من اليوووم أن شاء اللهـ
الخميس 7_10_2010
الاسم : الباش مهندسة شواخه (شواخه)
الطول: 151
الوزن : 64 بس بتأكد باجر ان شاء الله
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني: 55
ماآفي ريجيم بس تخفيفواحاول اني ما اتعشى
و الرياآضهـ 3 ايام ايروبكس
يوووم الاربعاء
شربت 3 كاسات مويع على الريق
الصبااااح 8 افطرت توست ابيض حبتين مع مرتديلااا
الظهر تغديت صينيه خضار بالفرن مع شويه دجاج منزوع الجلد +خبز ابيض +سلطه وكاس لبن<<<قمة التخبيص:(
بعدها بساعه شربت زنجبيل مع شمررر
ومااكلت شي الى ان رحت زواج صديقتي:( اكلت حبتين فطاير وحبة بقلاوه:( والعشاء اكلت مشويات وكفته لحم وتبوله وشوية حمص مع كاس سفن اب
والحين شربت شاي اخضر مع زنجبيل طازج كوب كبير يمكن يحرق البلاوي اللي اكلتها اليوم ورقصت لما تعبت:)
طبعا بعتبره اليوووم المفتوح <<< ترقع:(
بس الحمدالله وزني ماتغير اليوم نفس امس :)
شربت 3 كاسات مويع على الريق
الصبااااح 8 افطرت توست ابيض حبتين مع مرتديلااا
الظهر تغديت صينيه خضار بالفرن مع شويه دجاج منزوع الجلد +خبز ابيض +سلطه وكاس لبن<<<قمة التخبيص:(
بعدها بساعه شربت زنجبيل مع شمررر
ومااكلت شي الى ان رحت زواج صديقتي:( اكلت حبتين فطاير وحبة بقلاوه:( والعشاء اكلت مشويات وكفته لحم وتبوله وشوية حمص مع كاس سفن اب
والحين شربت شاي اخضر مع زنجبيل طازج كوب كبير يمكن يحرق البلاوي اللي اكلتها اليوم ورقصت لما تعبت:)
طبعا بعتبره اليوووم المفتوح <<< ترقع:(
بس الحمدالله وزني ماتغير اليوم نفس امس :)
الصفحة الأخيرة
الفطور: زبدية صغيرة من المهلبية معمولة من حليب قليل الدسم :35:
الغداء: قطعة خبر+ شوية سلطة+ لقمتين باستا.
العشاء:شوية مقلوبة+ نسكافيه 3 في 1.