الأريـــام
الأريـــام •
ود الوداد

تسلمين الغلا
مااكلت شي بعد...
وشربت 3 اكواب شاي اخضر بدون سكر
وركبت دراجه ساعه
san
san •
ود الوداد

بسيطه حبيتبي ابدئي من جدييد بس حاولي خليها بداايه جديه ونظمي نوومك لانه النوم الكافي ترا بعمل نضاره بالوجه وبترتاحي وبتنظمي يومك ووقتك اكثر

همه همه وخلي يكون عندك هدف علشان تسعي انك تنحفي انا بالنسبه الي الهدف الحالي هوه عيد الأضحى الله يعيده علينا بالخير والبركه يا رب
ايدريانا
ايدريانا •
san san :
ود الوداد بسيطه حبيتبي ابدئي من جدييد بس حاولي خليها بداايه جديه ونظمي نوومك لانه النوم الكافي ترا بعمل نضاره بالوجه وبترتاحي وبتنظمي يومك ووقتك اكثر همه همه وخلي يكون عندك هدف علشان تسعي انك تنحفي انا بالنسبه الي الهدف الحالي هوه عيد الأضحى الله يعيده علينا بالخير والبركه يا رب
ود الوداد بسيطه حبيتبي ابدئي من جدييد بس حاولي خليها بداايه جديه ونظمي نوومك لانه النوم الكافي...
مرحبا عسولات كيفكم اليوم
شكلنا اغلبنا اليوم خبص اتمنى يارب انه ما ياثر على الميزان
san
صادقه حبيبتي الرياضه مهمه تشد وترسم الجسم رسم
الاربعاء
الصبح 9 ملعقه صغيره عسل ومويه لان عندي اليومين هذي ارق
الظهر علبه زبادي
المغرب على العشاء قهوه مع قطيعه حلى لان زوجي جاي فلازم اجامل شوي
العشاء 9 نصف علبه زبادي
الساعه 12 /3 قطع حلى متنوعه غصب على ما قدرت اقاوم
الرياضه ما سويت يمكن اسوي الفجر
الله يستر اليوم ما عجبني التخبيص اللي صار ولا مشيت بعد
ان شاء الله نعوض بكرى
san
san •
مرحبا عسولات كيفكم اليوم شكلنا اغلبنا اليوم خبص اتمنى يارب انه ما ياثر على الميزان san صادقه حبيبتي الرياضه مهمه تشد وترسم الجسم رسم الاربعاء الصبح 9 ملعقه صغيره عسل ومويه لان عندي اليومين هذي ارق الظهر علبه زبادي المغرب على العشاء قهوه مع قطيعه حلى لان زوجي جاي فلازم اجامل شوي العشاء 9 نصف علبه زبادي الساعه 12 /3 قطع حلى متنوعه غصب على ما قدرت اقاوم الرياضه ما سويت يمكن اسوي الفجر الله يستر اليوم ما عجبني التخبيص اللي صار ولا مشيت بعد ان شاء الله نعوض بكرى
مرحبا عسولات كيفكم اليوم شكلنا اغلبنا اليوم خبص اتمنى يارب انه ما ياثر على الميزان san صادقه...
بالعكس ادريانا انا مو شايفتك مخبصه ما تقلقي اوا بس اكلتي حلويات بسيطه خصوصا ازا ما كترتي

الظاهر انك ماشيه على نظام ريجيم اللبن والتمر والا ريجيم 12 في 12؟؟لانك كتبتي لبن زبادي؟؟

هوه بحب اكل زبادي انا بس مشكلتي انه زمان عملت ريجيم 12 في 12 فاول 3 ايام بس زبادي اكل واليوم الرابع رحت على الطوااريء الظاهر انه معدتي ما تحملت اعيش بس على الزبادي هيه طبيعة اجسام
انا عندي اخت بسم الله ماشاء الله بتعمل ريجيماات قاسيه وصحتها تماام ماشاء الله

انا ماشيه على التخفيف

موفقيين حبيباتي:39:
san
san •
الله يستر بكره الميزان عندي يا رب يطلع متل ما انا متوقعه وما احبط لانه صارلي عشر ايام مبلشه ريجيم وما قسته غير مره بس علشان النتيجه يعني من اسبوع

فان شاء الله خير بحط النتيجه يوم السبت