يا صبااح الألتزاام والنشاااط والمعنوياات العااليه الحمد لله يا رب

باركووووووووووووولي

راح اخبركم وزني اليووم بس بكره بنزل النتيجه كاامله علشان اكون معاكم بالمسابقه

طبعاا متل ما انتو عارفين اليوم الميزان عندي لانه بكره اليومين الحر عندي
بصراحه انا كنت متوقعه انزل اكثر من اللي شفته بس الحمد لله ماشي الحال

نازل وزني بهالأسبووع 2 كيلووو
وزني الحالي صار 65 بالزبط واااااااااو قولوا ماشاء الله كنت الأٍسبوع الماضي 67 ونص



لللووووييششششششش الحمد لله

يعني راح اشتغل الأسبوع القادم على وزن ال 63 باذن الله تعالى الله يقويني ويعطيني الهمه الأرااده ياارب




يالله باركووووووووووولي:39:

مااااشااء الله الف الف مبروك سان و عقبال الوزن المثالي برافو عليكي و شدي همتك هالاسبوع

سندويشة نوتيلا
حبيبة البي
الله يسعدك يا رب بالفعل لاقيت نتيجه لتعبي والله تعبت الأسبوع اللي مضى خصووصا بالرياضه كنت العب غصب
بس بتعرفي جسمي شكله اقل من 65 بس الميزان توقعاتي لانه عضل صار عندي بوزن يعني
بس ان شاء الله هدفي للأسبوع القادم وزن 63 ياارب

الله يقوينا جمييييييعا يا بناات شدوا الهمه والله صح فيه تعب بس لما تلاقوا نتيجه بيروح كل التعب

ما شاء الله تبارك الله يا سان
انا اليوم وزنت وطلعت زايدة كيلو ونص مع اني اصوم الاسبوع الماضي اغلبه صايمة بس امس كان عندي ضيوف على العشا وما قصرت ان كان بالطبخ او الاكل ما شاء الله بس ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي

نفسي اعدي ال65 حاستها عتبة كبيرة لو عديتها كل شيء يهون