دووودي :

اسفه على غيابي :( يوم الاربعاء الفطور لايوجد الغدا :6 ملاعق رز = 3 نقاط + مع باميه من غير اضافات = 0 العشا :8 ملاعق رز باللحم =15 نقطه <<مدري بكم صراحه فحسبت كل النقاط عليها رياضه لايوجد عدد النقاط = 18 الخميس : يوم مفتوح الفطور :لايوجد الغدا:لايوجد العشاء : رز ولحم لايحصى ههههههههههههه افتريت :( خبصت هدي اليومين لان كان في عزايم وبكره هقيس وزني ان شالله خير ومن السبت ان شاء الله هنتظم :)

اسفه على غيابي :( يوم الاربعاء الفطور لايوجد الغدا :6 ملاعق رز = 3 نقاط + مع باميه من غير...

لمسة ذوقـ :

الاسم : لمسة ذوقـ الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الوزن قبل المسابقة : 51 الوزن بعد الأسبوع الاول :48,900 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف +شرب الموية الحارة بكثرة هل مارستي الرياضة؟ اذكريها حمل اوزان + تمارين للخصر + تمارين التصفيق قدام وورا + كم مره انط على السرير هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها زنجبيل يمكن مرتين بس +عصير ليمون مره وحده هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ علاج خاص بالانيمياء المنجليه ومسكن للألم أي ملاحظات على الاسبوع ؟ الحمدلله اعتمدت على شرب المويه الحارة والحمدلله جاب نتيجه :) لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

الاسم : لمسة ذوقـ الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الوزن قبل المسابقة : 51 الوزن بعد...

amel07 :

يوميات الاربعاء الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة مجموع الافطار=3 نقطة الغداء سلطة بدون زيت 3 ملاعق ارز =1.5 3 ملاعق سباقاتي =1.5 نقطة مجموع الغداء=3 نقاط العشاء سندوتش شورما =9 نقاط مجموع العشاء =9 نقاط بين الوجبات 3 تمر=1 نقطة 2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة 2 تفاحة=0 مجموع بين الوجبات =2 نقاط النقاط المستهلكة=17 نقطة زيادة 1.5 بس عندي ادخار اطثر من 10 نقاط رياضة = مشيء 1 ساعة ملاحضات الحمد لله عد النهار علي خير يوميات الخميس الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة مجموع الافطار=3 نقطة الغداء سلطة بدون زيت 1 لحم هبورغر=4 نقاط (طبعا فقط اللحم بدون جبن و لاخبز) 2 فطابر جبنة=4 نقاط مجموع الغداء=8 نقاط العشاء شربة خصار مع مقرونة =4 نقاط قطعة صغيرة خبز=1 نقطة مجموع العشاء =9 نقاط بين الوجبات 2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة 1 غريت فروت+ علبة زبادي دايت=1 نقط 3 تمر=1 نقطة مجموع بين الوجبات =4 نقاط النقاط المستهلكة=24 نقطة النقاط الزاءدة =4 نقاط عندي ادخار 5 نقاط ملاحضات =انه يومي المفتوح :27:

يوميات الاربعاء الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن...