من ال BH
•
نسيت اقول اليوم الصبح اشتريت زيت السمسم بستخدمه لشد الصدر
ماري85
•
من ال BH :
اليوم السبت الفطور نص خبز اسمر مع جبن قليل دسم مع 2 دايجستف مشيت 25 دقيقة بين المشي السريع و البطيء و تمارين للزنود و تمارين للارداف الغداء 2 برغر لحم مشوي العشاء اختي شرت شبس اكلت من عندها شوي بس و طبعا راح امشي اللحين مع تماريناليوم السبت الفطور نص خبز اسمر مع جبن قليل دسم مع 2 دايجستف مشيت 25 دقيقة بين المشي السريع...
يومك حلو الله يقويكي
الله يقويكي وتنزلي حتى توصلي لهدفك
الله يسلمك حببتي
الله ييسر لنا
مشكورة حبيبتي
وانا معك بقولهم يلا شدو الهمة وخلينا نقول هالاسبوع غير كل الاسابيع نشاط وقوة
الحمد لله على كل حال
معلش حبيتي ياب تنزلي اكتر
الله يقويكي ومارسي الرياضة
كويس حبيتي ان شاء الله الاسبوع القادم تنزلي اكتر
ما شاء الله همةعالية
الله يقويكي
ما شاء الله
الله يقويكي
مشكورة حبيبتي
كان يومك رائع من غير الشوكلا
ومع ذلك راااائع لانك مشيتي
الله يقويكي
اكيد حبيبتي انا معكم حتى وصل لوزني المثالي 55
وحتى بعد هيك رح ضل مع الفريق اشجعهم بس اتمنى انكم توصلون قبلي
الله يبارك فيكي
معليش حبيبتي ان شاء الله الاسبوع القادم بتنزلي
ما شاء الله نزوووول راااائع
الله يقويكي
معلش حبيبتي اوقات الوزن بعاندنا شوي
استمري وان شاء الله بتوصلي لهدفك
الله يقويكي حبيبتي
ان شاءالله تعوضي هالاسبوع
ليش حبيتي
استمري معنا وحاولي ل تخفيف بسيط مع رياضة
يومك حلو ما شاء الله
الله يقويكي
الله يقويكي وتنزلي حتى توصلي لهدفك
الله يسلمك حببتي
الله ييسر لنا
مشكورة حبيبتي
وانا معك بقولهم يلا شدو الهمة وخلينا نقول هالاسبوع غير كل الاسابيع نشاط وقوة
الحمد لله على كل حال
معلش حبيتي ياب تنزلي اكتر
الله يقويكي ومارسي الرياضة
كويس حبيتي ان شاء الله الاسبوع القادم تنزلي اكتر
ما شاء الله همةعالية
الله يقويكي
ما شاء الله
الله يقويكي
مشكورة حبيبتي
كان يومك رائع من غير الشوكلا
ومع ذلك راااائع لانك مشيتي
الله يقويكي
اكيد حبيبتي انا معكم حتى وصل لوزني المثالي 55
وحتى بعد هيك رح ضل مع الفريق اشجعهم بس اتمنى انكم توصلون قبلي
الله يبارك فيكي
معليش حبيبتي ان شاء الله الاسبوع القادم بتنزلي
ما شاء الله نزوووول راااائع
الله يقويكي
معلش حبيبتي اوقات الوزن بعاندنا شوي
استمري وان شاء الله بتوصلي لهدفك
الله يقويكي حبيبتي
ان شاءالله تعوضي هالاسبوع
ليش حبيتي
استمري معنا وحاولي ل تخفيف بسيط مع رياضة
يومك حلو ما شاء الله
الله يقويكي
والله ياااا بنات لسى جسمي متين و وزني مو مناسب وخاصه الاكتاف والارداف لسى متينه جتني صديقتي قلت لها كم تتوقعين وزني قالت 60 او 63 <<شفتوا كيف قهررر مو باين نزولي
طولي 140 والمثالي له 40 <<لسى مشواااار
بواصل معكم لان الفريق الوردي ما شفت عندهم حماس واذا ما تبغوني خلاص بضرب الباب >>اوت
>>>>
يومياتي لأمس
كنت صايمه وعملت رياضات منوعه طول اليوم
الفطور كان فطيرة لوزين العاديه + عصير برتقال سيزر
العشاء كان 2 كباب معموله بشوية زيت + نص خبز دائري من النوع الخفيف
تسحرت لاني بإذن الله اليوم صايمه بتفاحه + حليب السعودية قليل الدسم بس
طولي 140 والمثالي له 40 <<لسى مشواااار
بواصل معكم لان الفريق الوردي ما شفت عندهم حماس واذا ما تبغوني خلاص بضرب الباب >>اوت
>>>>
يومياتي لأمس
كنت صايمه وعملت رياضات منوعه طول اليوم
الفطور كان فطيرة لوزين العاديه + عصير برتقال سيزر
العشاء كان 2 كباب معموله بشوية زيت + نص خبز دائري من النوع الخفيف
تسحرت لاني بإذن الله اليوم صايمه بتفاحه + حليب السعودية قليل الدسم بس
ماري الله يجزاك الجنه تشجعي الواحد يستمر بس ما قدرت احرم نفسي اللي اشتهيه وخاصه اني شاكه اتوحم احول اني اخفف وامشي كثير
نصيحه للخوات جتني فتره قبل زواجي اتغدي وانا ولما اصحي العصر حاسه بثقل ودهون واشرب شاي اخضر بالبابونج عادي وبسكر ونحفت انا لما شربته ما كان قصدي اني انحف طعمه حلو بدال الشاي الاحمر وتغير جسمي باسبوعين او ثلاث
نصيحه للخوات جتني فتره قبل زواجي اتغدي وانا ولما اصحي العصر حاسه بثقل ودهون واشرب شاي اخضر بالبابونج عادي وبسكر ونحفت انا لما شربته ما كان قصدي اني انحف طعمه حلو بدال الشاي الاحمر وتغير جسمي باسبوعين او ثلاث
ماري85
•
ماري الله يجزاك الجنه تشجعي الواحد يستمر بس ما قدرت احرم نفسي اللي اشتهيه وخاصه اني شاكه اتوحم احول اني اخفف وامشي كثير نصيحه للخوات جتني فتره قبل زواجي اتغدي وانا ولما اصحي العصر حاسه بثقل ودهون واشرب شاي اخضر بالبابونج عادي وبسكر ونحفت انا لما شربته ما كان قصدي اني انحف طعمه حلو بدال الشاي الاحمر وتغير جسمي باسبوعين او ثلاثماري الله يجزاك الجنه تشجعي الواحد يستمر بس ما قدرت احرم نفسي اللي اشتهيه وخاصه اني شاكه اتوحم...
لا حبيبتي نحن بدنا تواصلي معنا مين قلك تروحي للوردي
بس البنات مو عارفين طولك وفكرو انك وصلت للوزن المثالي وخايفين على صحتك انك تنزلي اكتر من الوزن المثالي
الله يقويكي حبيبتي وتوصلي لهدفك معنا وان ان شاء الله رح استمر مع هذا الفريق الى ان اصل الى هدفي
الله يقويكي حبيبتي بس حاسة من كلامك اليأس
لا تيأسي حبيبتي وخلي ارادتك قوية
بس البنات مو عارفين طولك وفكرو انك وصلت للوزن المثالي وخايفين على صحتك انك تنزلي اكتر من الوزن المثالي
الله يقويكي حبيبتي وتوصلي لهدفك معنا وان ان شاء الله رح استمر مع هذا الفريق الى ان اصل الى هدفي
الله يقويكي حبيبتي بس حاسة من كلامك اليأس
لا تيأسي حبيبتي وخلي ارادتك قوية
الصفحة الأخيرة