كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
afafzo afafzo :
السلام عليكم يا رشيقات البرتقالي حبيت أنظم لفريقكم إن شاء الله ما أكون أتأخرت في التسجيل و التسجيل على حد فهمي أنه مفتوح المهم إسمي :::: afafzo الطول:::::::ــــ167سم الوزن :::::::ـــــــــــ68،400كغ الوزن المرغوب ::::::::::ــــــــــــــــ65كغ و ممكن أوصله لحتى ـــــــــــ إن شاء الله ـــــــــــــــــ62كغ نوع الرجيم :::::ــــــــــــــــــــــــ تخفيف الرياضة::::ـــــــــــــــ المشي 1 سا كل يوم الأعشاب::::ــــــشراب الزنجبيل ،شاي،ليمون ملاحضات؟>؟>؟>؟>>؟>ــــ و سلامتكم إن شاء الله يتم قبوليييييي معكم لكي أستمر للوصول لهدفي
السلام عليكم يا رشيقات البرتقالي حبيت أنظم لفريقكم إن شاء الله ما أكون أتأخرت في التسجيل و...
يسعدك ربي على هالدعوه عيوني
مادري اذا يمديني عليك ولا أكلتي الخبز :o
امسكي نفسك عيوني ومو مشكله ارضي نفسك بقطعه صغيره
وخليها فطور لك بكره
يقوولون أفطر فطور الملوك وأتغدى غدا الامراء والعشاء خلك فقير
<< تراي احوس بهالحكمه
وبصراحه لمن انوي ع الحوسه اتذكر ان عندي يوم مفتوح واقدر ابلع فيه
حرام احوس انتي سوي لك يوم مفتوح صدقيني ترتاحين ووفري فيه الي تبغين .. الله يوفقك عيوني كلامي كثير أدري :22:



اممم ماعندي فكره عيوني
بس انا ابدا مو مع الاكل بالليل ...
بس مو مشكله سوي رياضه واتحركي ولا تعيديها عيوني :39:



:mad:

الكيك مصيييبه ياقلبي .. خففي اليوم والرياضه لاتنسينها
والله يوفقك



حياك قلبي مراحب فيك ننتظر يومياتك :39:
ود الوداد
ود الوداد •
○•Ứм»ĵŠọỖọм΅ ○•Ứм»ĵŠọỖọм΅ :
آآآحـــم أمـس الفطوور بريد جبن + حليب الغداآ شويت رز مع سلطه مشي ساآعهـ ووو بـس نـشـوفـكـم بـكـرهـ :27:
آآآحـــم أمـس الفطوور بريد جبن + حليب الغداآ شويت رز مع سلطه مشي ساآعهـ ووو بـس نـشـوفـكـم...
ماشاء الله يومك مره رووعه
بس ملاحظه بسييييطه العشاء خذي لك كوب عصير او لبن لاتنامين جوعانه وبالاصح لاتجوعين نفسك
عشان ماتندفعين بعدين والله يوفقك عيوني وان شاء الله نشوفك بكره :39:
دانه خاالد
دانه خاالد •
الاحد

شربت 3 كاسات مويه على الريق

بعدها بساع افطرت ملعقتين فول مع خبز تميس جابه زوجي بالليل بس مااكلت وخليته للصباح
الظهر الساعه 1 تغديت 4 ملاعق رز وشويه دجاج وطبق سلطه كبيييير و3 حبات تمر


والساعه 4 شربت كوب زنجبيل وشاي اخضرررر

الساعه 7 شربت فنجان قهوه مع قطعه صغيره كيك :)

والعشاء الساعه 9 حبة توست ابيض مع ملعقتين زبادي

شربت كوب شمر الساعه 12 ونمت:)
دانه خاالد
دانه خاالد •
يابنات من البارح وانا خاطري بيتزا التوست والحين سويتها وفطرت فيهاااا:( بس مدري ليه ضميري يأنبني:(

توست وحبة زيتونه مقطعه شرايح وشويه دجاج مسلوق وشويه فلفل اخضر وكاتشاب وجبن مورزيلا

ومن الطمع اكلت ثنتين تهي تهي تهي




غداي ان شاءالله لحمه مع خضار وسلطه <<<<ايش رايكم اكنسل اللحمه مع الخضار واتغدى بس سلطه ولا ينفع ااااكل شوي؟؟؟
..MEERA..
..MEERA.. •
.. صباح الخير جميعا ..

شخباركم بنات ..؟


وحشتوني ..

انا مادري وش صاير لي هاليومين محبطه جدا ..

لان جسمي مثل ماهو وزني ثابت تماما :(

حسيت بالاحباط الشديد حتى المشي صرت امشي بس ربع ساعه ..

شجعووني بجد مضايقه حدي وحزينه ..


يومياتي السبت ..


الفطور"
جبنه مع بيضه مسلوقه ..

الغدا"
قطعة دجاج مشوي
سلطه ..

العشاء"
مشاوي ..
سلطه ..


ومشيت ربع ساعه ..


يومياتي الاحد ..
خليته يوم مفتوح اكسر فيه الرجيم
لان قالوا لي الجسم لازم ياخذ راحه شوي
عشان ترجع له القابليه لفقدان الوزن ..

الفطور"
جبنه مع نص بيضه مسلوقه ..

الغدا" كانت وجبتي اللي على كيفي ..
اكلت همبرجر مشوي
مع سلطه ..

العشاء"
شاي ..

وبس العزيمه احسن اليوم الحمدالله ..