السلام عليكم يارشيقات المستقبل
بالنسبه لي انا بودع الاجازه بذمه وضمير
ههههههههههههه
وان شاء الله مع بداية الدوامات والمدارس بنتظم
وعندي عزيمه قويه اني انحف واكون بالعيد 50 باذن الله
وان شاء الله بيتحقق حلمي واشوف ال50 واحافظ عليها الى العيد الجاي هههههههههههههههه
احلامي كبيره
بس لااااااازم احقق دام الشي هاد بيدي
يالله اشوفكم على خير من يوم السبت باذن الله

صباح الخير كيفكم يابنات ..
san مشكورة حبيبتي ع التشجيع وان شاء الله اني استمر على الرياضة مااتركها
والعشاء بحاول اني اكل بس فاكهة
بس اليوم عندنا عزيمة واخاف اخرب الرجيم ماادري ابدله بوجبة ولا كيف
المهم اقولك جدول اكلي لامس
الفطور كان بيض وجبنة بيضة وشاهي اخضر ..
بعد الفطور بساعتين اكلت برتقالة
الغداء كان خضار مسلوقة مع صووص الفول السوداني
وملعقة رز مع تونة
بعد المغرب حبة شابورة وشاهي اخضر مع زنجبيل
العشاء كان سلطة لبن مع خيار
وشربت تقريبا في اليوم كله 8 كاسات موية

انا اليوم صايمه بس سويت ليا كوسا بالبصل والثوم والنقانق قليله السعرات الحرايه مع رز طبعا ربع كوب بس وعصير 100 سعره حراريه

واذا طرا جديد خبرتكم

مرحبا بالبرتقاليات
خلو الاراده قوية وان شاء الله نوصل للهدف

وووووووووووووووووينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟