من ال BH :

الفطور 2 توست اسمر + جبن قليل دسم الغداء مثل الفطور + تفاحة بعدها مشيت تقريبا نص ساعة مع تمارين بسيطة للزنود العشاء راح يكون ان شاء الله سمك مشوي و ان شاء الله اقدر امشي زيادة لان تعبانة اليوم شوي

الفطور 2 توست اسمر + جبن قليل دسم الغداء مثل الفطور + تفاحة بعدها مشيت تقريبا نص ساعة...

ماري85 :

بنوتات انا الي صايمة لانه خميس وبكرا عندي مفتوح هذا الاسبوع رح ينزل الوزن الجمعة ان شاء الله بس الاسبوع القادم متى تحبو ينزل الوزن ااربعاء ولا الخميس ولا الجمعة لان في بنات ما عم يناسبهم يوم الجمعة يلا يا بنات عطوني رأيكم

بنوتات انا الي صايمة لانه خميس وبكرا عندي مفتوح هذا الاسبوع رح ينزل الوزن الجمعة ان شاء الله...