الأريـــام
الأريـــام •
مرحبا بنات
بطني يؤلمني ومنفوخ كانه الدوره ودها تنزل.. واكيد وزني ماراح ينزل بعد هالاسبوع بسبب الانتفاخ..الله كريم

بالنسبه ليومي:
قبل الغدا كوب شاي اخضر بدون سكر
الغدا وهو عندي مفتوح اليوم واكلت 2سندويتش صغار شاورما دجاج
بعد الغدا شربت 2كوب شاي اخضر بدون سكر
العشا ان شاء الله راح يكون فواكه

مشيت45دقيقه وركبت سيكل 30 دقيقه

واشوفكم على خير
الميلبية
الميلبية •
يومياتي يوم الاربعاء
الغداء

صدر دجاج وربع خبز


العشاء

صحن سلطه كبير و2 زبادي خالي الدسم مع شطة سومطره

ومشي ربع ساعة

ابغى اسال سوال هل شطة سومطرة تزود الوزن علشان احبها مرة
ذكريات410
ذكريات410 •
السلام عليكم..


بصراحة شجعتوني اول مرةاكمل 4 ايام وراء بعض في الرجيم..


جزاكم الله خير ويارب توصلوا وتحققوا امنياتكم..:27:
يومياتي ليوم الاربعاء..

:time:


الفطور..

عيش اسمر وشوية زبادي مع كاس ماء


وبعدها رحت على الجامعة ومشيت لمدة ربع ساعة او نص ماني فاكرة بس مشيت..

وكفاية الحر والشمس ..***** الله اطلع بنتيجة

جيت على البيت شفت زوجي وبنت حاطين بطاطس مقلية

ما اكلت الا 7 حبات بس..

وعليها ما اكلت شي وشربت كاس مويه

ورقصت شوي من الطفش...

ومشكورين

:26:
ود الوداد
ود الوداد •
السلام عليكم.. بصراحة شجعتوني اول مرةاكمل 4 ايام وراء بعض في الرجيم.. جزاكم الله خير ويارب توصلوا وتحققوا امنياتكم..:27: يومياتي ليوم الاربعاء.. :time: الفطور.. عيش اسمر وشوية زبادي مع كاس ماء وبعدها رحت على الجامعة ومشيت لمدة ربع ساعة او نص ماني فاكرة بس مشيت.. وكفاية الحر والشمس ..***** الله اطلع بنتيجة جيت على البيت شفت زوجي وبنت حاطين بطاطس مقلية ما اكلت الا 7 حبات بس.. وعليها ما اكلت شي وشربت كاس مويه ورقصت شوي من الطفش... ومشكورين :26:
السلام عليكم.. بصراحة شجعتوني اول مرةاكمل 4 ايام وراء بعض في الرجيم.. جزاكم الله خير...
يسعدك ربي يومك حلو



ماشاء الله مرره تمام استمري ياقلبي

عيوني مابغى احسسك بالذنب بس أكلتي دسم وكثير بعد
يعني معليش حبة محشي عارفه كم زيت وكم صلصه وكم وكم ووو
غير الفطاير والحلويات ..
عيوني امسكي نفسك



تمام عيوني ماشاء الله .. بس ماعليك أمر اذكريلي بالمرات الجايه
كم المقدار بالظبط ..



براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافووووو

لالالالالالالالالالالالالالالالالالا تمام عيوني
من جد فرحت لك وربي ..
استمري الله يقويييييييك ياقلبي ماعليه البيبسي خففيه
ولا الاكل ماشاء الله مره اعجبتيني بس اوعديني البيبسي تخففيه ؟؟


الله يقويك عيوني ويساعدك ..



يومك حلو بس معليش شلون بصل محشي ؟؟






يسعدك ربي عيوني ومشكوره ع الدعوه الحلوه قلبوو


يومك حلو اذا كان الجالكسي خفيف يعني يادوب حبتين
رح يكون تمام .. بس لو أكثر اكيد نووو :mad:
عوضيها باليوم الثاني عيوني


يسعدك ربي عيوني .. الله يوفقك ويسعدك
نشوفك ع خير عيوني ومبارك عليك الكيلو :39:



يومك دسم .. الفلافل لحالها داهيه :mad:
خففي قلبي



يسعدك ربي عيوني ..
الحمدلله تخيلي لو هالجرامات كانت الزياده اكيد رح تتمنينها نزول ولا زياده
صح ؟
الحمدلله على كل حال انا من عرفت نفسي مانزل الا جرامات ..:22:
الحمدلله على كل حال والله يوفقك ويقويك عيوني



اهلين قلبي الله يقويك والساندويتشات حقتي ميني وصغيره مره
يعني 5 كانها تقريبا 2 صامولي وشوي :22:



ماشاء الله تمام على انه مفتوح عيوني خذي اللي يريحك
.. وماتشوفين شر ياقلبي




ماعرف بس مو مشكله لو اخذتيها ملعقه صغيره
لان بصراحه الشطه هي اللي تفتح الشهيه
وخاصه بأكلات الرجيم :35:
يومك روعه عيوني ماشاء الله استمري ربي يقويك



يومك حلو عيوني ... بس نصيحتي لاتخفين يدك
ع الفرايز مره ثانيه او غيره ...
بس بما انك مشيتي ورقصتي تمام ربي يقويك
وينحف الجميع بصحه وعافيه يارب :39:
ود الوداد
ود الوداد •
يسعدك ربي يومك حلو ماشاء الله مرره تمام استمري ياقلبي عيوني مابغى احسسك بالذنب بس أكلتي دسم وكثير بعد يعني معليش حبة محشي عارفه كم زيت وكم صلصه وكم وكم ووو غير الفطاير والحلويات .. عيوني امسكي نفسك تمام عيوني ماشاء الله .. بس ماعليك أمر اذكريلي بالمرات الجايه كم المقدار بالظبط .. براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافووووو لالالالالالالالالالالالالالالالالالا تمام عيوني من جد فرحت لك وربي .. استمري الله يقويييييييك ياقلبي ماعليه البيبسي خففيه ولا الاكل ماشاء الله مره اعجبتيني بس اوعديني البيبسي تخففيه ؟؟ الله يقويك عيوني ويساعدك .. يومك حلو بس معليش شلون بصل محشي ؟؟ يسعدك ربي عيوني ومشكوره ع الدعوه الحلوه قلبوو يومك حلو اذا كان الجالكسي خفيف يعني يادوب حبتين رح يكون تمام .. بس لو أكثر اكيد نووو :mad: عوضيها باليوم الثاني عيوني يسعدك ربي عيوني .. الله يوفقك ويسعدك نشوفك ع خير عيوني ومبارك عليك الكيلو :39: يومك دسم .. الفلافل لحالها داهيه :mad: خففي قلبي يسعدك ربي عيوني .. الحمدلله تخيلي لو هالجرامات كانت الزياده اكيد رح تتمنينها نزول ولا زياده صح ؟ الحمدلله على كل حال انا من عرفت نفسي مانزل الا جرامات ..:22: الحمدلله على كل حال والله يوفقك ويقويك عيوني اهلين قلبي الله يقويك والساندويتشات حقتي ميني وصغيره مره يعني 5 كانها تقريبا 2 صامولي وشوي :22: ماشاء الله تمام على انه مفتوح عيوني خذي اللي يريحك .. وماتشوفين شر ياقلبي ماعرف بس مو مشكله لو اخذتيها ملعقه صغيره لان بصراحه الشطه هي اللي تفتح الشهيه وخاصه بأكلات الرجيم :35: يومك روعه عيوني ماشاء الله استمري ربي يقويك يومك حلو عيوني ... بس نصيحتي لاتخفين يدك ع الفرايز مره ثانيه او غيره ... بس بما انك مشيتي ورقصتي تمام ربي يقويك وينحف الجميع بصحه وعافيه يارب :39:
يسعدك ربي يومك حلو ماشاء الله مرره تمام استمري ياقلبي عيوني مابغى احسسك بالذنب بس أكلتي...
يومياتي ليوم الاربعاء
12-11-1431 هـ
بإختصار كآن يوم مفتووووووووووووح
وكنت ابغاه الخميس زي كل اسبوع
بس رحت لأهلي وكانوا مسوين خرابيط
وحركتات قلت اقدمه مو مشكله
واكلت اللي نفسي فيه
من جد يارب لك الحمد :39: