السسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآكم الله بالخير .. :27:
يومياتي لـ الجمعه :
الفطور : شريحة توست محمصه + برتقآله + كوب نسكآفيه
الغدآ : دجاج تقريبا ربع او اكثر شووي ولقمة سلطه حاره .. < :mad:
المغرب : عصير برتقآل كي دي دي علبه صغيرونه
العشآء : مااشتهيت فـ نمت :35:
يوميات السبت :
الفطور : شريحة توست محمصه + كاسة عصير داناو
الغدآء : صحن متوسط سلطة سيزر ..
العشآء ( بإذن الله ) : طبق خضار مسلوقه << احتمال اسويها مثل الشوربه ^_*
وامممممم بلعب شوية رياضه .. بالتوفييق لي ولكم يارب دعواتكم خواتي :44:
ود الوداد
فعلا حتى انا توقعت انزل اكثر.. بس الدورة مانزلت علي ومنفوخه.. من تنزل الدوره وتخلص.. اتوقع راح ينزل الوزن..
ماري..
ماكنت اقدر العب رياضه .. كنت حاسه بدوخه.. واليوم عطيت نفسي اجازه..وان شاء الله من بكره التزم
وتحياااتي للجميع
فعلا حتى انا توقعت انزل اكثر.. بس الدورة مانزلت علي ومنفوخه.. من تنزل الدوره وتخلص.. اتوقع راح ينزل الوزن..
ماري..
ماكنت اقدر العب رياضه .. كنت حاسه بدوخه.. واليوم عطيت نفسي اجازه..وان شاء الله من بكره التزم
وتحياااتي للجميع
السلام عليكم
الاسم : الشمس المشرقة
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:67
الوزن الاسبوع الماضي:66
الوزن الاسبوع(4):66
الاسم : الشمس المشرقة
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:67
الوزن الاسبوع الماضي:66
الوزن الاسبوع(4):66
الصفحة الأخيرة
الطول:160
الوزن عند بادية المسابقة:65
أعشاب : شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضة : الدرج + بعض التمارين للزنود والخصر
ملاحظات: ان شاء الله بتبع ريجيم التمر واللبن لمدة اسبوع لانه وزني زاد كثير راح ابدا من بكره وان شاء الله اتواصل معاكم يوميا اذا الله قدرني على ذلك
نبي نتطلع باحلى طله في العيد ان شاء الله
الله ينحفنا من غير شر يارب