ريح هادئه :

انا ترى معامكم الحمدلله اليوم طلعت على الميزان وصارت المفاجأه صار وزني 67اول كان 69و700 طبعا اليوم يومياتي صحيت من النوم شربت لي كاسة مويه حاره على الريق وبعدها بنصف ساعه طلعت على الاوربتراك 10دقايق وسويت بعض الرياضه وبعدها بساعتين اخذتلي شريحة جبنه مع واحد توست وعصير اناناس والغداء اكلت صدر دجاج و3ملاعق رز وسلطه خضراء وشربت قبل شوي كاسه نعناع وزنجبيل ومابتعشى

انا ترى معامكم الحمدلله اليوم طلعت على الميزان وصارت المفاجأه صار وزني 67اول كان 69و700 ...