مرحبا
امس قست وزني وكنت متوقعه اكون 67 صراحه
بس للأسف وزني ثابت على 68 بس الحمدلله على كل حال
المهم انه مازاد رغم اني ماشيه حلوو :44:
وقررت ابدا الدايت الالماني او غلا الاشواق من اليوم لكن
اليووم جاتني الدووره :09:
ياالله ان شاء الله انها خيره فبستمر عالتخفيف والمشي ويارب انحف :(
امس كان يوم مفتوح بس بحدود المعقول ماخبصت بجنوون هع
\
مبرووك الف مبررووك لكل الي نزلت اوزانهم دعواتكم اوصل 65 قبل العيد
موفقين حبايبي
مرحباااا
انا خربتها وصرت اخبص وامشي واكل
مدري لاارادي يمكن لانو وزني مارضى ينزل انحبطت وكتئبت وحسيت انو مافي فايدة ابد
جربت اخربط بالنظام وارجع بس مافي فايدة
حتى الرياضة تركتها والمشي والحين رجعت اكل اكثر من قبل
والشاي الاخضر والشمر والمرمية تركتها
وربي نفسيتي تعبانة مخنوقة حاسة اني مافي امل انحف
يارب تفرجها
الي عندها حل لحالتي تعطيني الحل؟
خايفةا ني ازيد اكثر واكثر
انا خربتها وصرت اخبص وامشي واكل
مدري لاارادي يمكن لانو وزني مارضى ينزل انحبطت وكتئبت وحسيت انو مافي فايدة ابد
جربت اخربط بالنظام وارجع بس مافي فايدة
حتى الرياضة تركتها والمشي والحين رجعت اكل اكثر من قبل
والشاي الاخضر والشمر والمرمية تركتها
وربي نفسيتي تعبانة مخنوقة حاسة اني مافي امل انحف
يارب تفرجها
الي عندها حل لحالتي تعطيني الحل؟
خايفةا ني ازيد اكثر واكثر
aryam8
•
^
اختي ماسا
بهالحاله اللي انتي فيها بتزيدين اكثر واكثر طبيعي
حاولي تسيطرين على شهيتك افضل
ماانصحك برجيم معين ابدااا الا اذا ارادتك قويه جدااا
انصحك بالتخفيف (تأكلين نصف اكلك المعتاد ) لتجعليه نظام دائم مريح
بكذا المعده رح تصغير ومع الايام تتعودين وينقص وزنك نزول حلو
ومع تمارين والا مشي احلى وافضل
والله يعينك ويوفقك وننقص بصحه وعافيه
اختي ماسا
بهالحاله اللي انتي فيها بتزيدين اكثر واكثر طبيعي
حاولي تسيطرين على شهيتك افضل
ماانصحك برجيم معين ابدااا الا اذا ارادتك قويه جدااا
انصحك بالتخفيف (تأكلين نصف اكلك المعتاد ) لتجعليه نظام دائم مريح
بكذا المعده رح تصغير ومع الايام تتعودين وينقص وزنك نزول حلو
ومع تمارين والا مشي احلى وافضل
والله يعينك ويوفقك وننقص بصحه وعافيه
ماري85
•
aryam8 :
^ اختي ماسا بهالحاله اللي انتي فيها بتزيدين اكثر واكثر طبيعي حاولي تسيطرين على شهيتك افضل ماانصحك برجيم معين ابدااا الا اذا ارادتك قويه جدااا انصحك بالتخفيف (تأكلين نصف اكلك المعتاد ) لتجعليه نظام دائم مريح بكذا المعده رح تصغير ومع الايام تتعودين وينقص وزنك نزول حلو ومع تمارين والا مشي احلى وافضل والله يعينك ويوفقك وننقص بصحه وعافيه^ اختي ماسا بهالحاله اللي انتي فيها بتزيدين اكثر واكثر طبيعي حاولي تسيطرين على شهيتك افضل ماانصحك...
معلش حببتي نصف كيلو كويس
الله يقويكي ويارب تزلي الاسبوع القادم اكتر
حبيتي حاولي تمارسي رياضة بكثرة لان شكله جسمك تعود على التخفيف وما عم يحرق كتير
معلش حبيبتي وانا كمان وزني ثابت الافضل ان نمارس الرياضة بكثرة
يارب توصلي لهدفك قبل العيد
ليش حبيبتي ليش اليأس
انا متلك الي 3 اسابيع وزني ثابت بس معلش لازم نلعب رياضة المشكلة فينا مو بنظامنا حاولي تغيري النظام ومارسي الرياضة وان شاء الله الاسبوع القادم احسن وتذكري ان مابقى شي على العيد وبدنا نطلع العيد بعيدين
[
الله يقويكي ويارب تزلي الاسبوع القادم اكتر
حبيتي حاولي تمارسي رياضة بكثرة لان شكله جسمك تعود على التخفيف وما عم يحرق كتير
معلش حبيبتي وانا كمان وزني ثابت الافضل ان نمارس الرياضة بكثرة
يارب توصلي لهدفك قبل العيد
ليش حبيبتي ليش اليأس
انا متلك الي 3 اسابيع وزني ثابت بس معلش لازم نلعب رياضة المشكلة فينا مو بنظامنا حاولي تغيري النظام ومارسي الرياضة وان شاء الله الاسبوع القادم احسن وتذكري ان مابقى شي على العيد وبدنا نطلع العيد بعيدين
[
الصفحة الأخيرة
الوزن قبل المسابقة:65
الوزن الاسبوع الماضي:63.5
الوزن الاسبوع الحالي:63
الملاحظات: الحمد لله انا راضية نزلت خلال شهر
2 كيلو كل اسبوع نص كيلو
ان شاء الله الايام الباقية يكون احسن
واليوم انا صايمة لمدة 3ايام