الاسم فاهمه الدنيا صح
الوزن 69
الطول 150
الرجيم المتبع
التخفيف الشديد بإذن الله
التوقف عن الاكل الساعه 6
المشي اقل شي ساعتين
الاسم فاهمه الدنيا صح الوزن 69 الطول 150 الرجيم المتبع التخفيف الشديد بإذن الله التوقف عن الاكل الساعه 6 المشي اقل شي ساعتينالاسم فاهمه الدنيا صح الوزن 69 الطول 150 الرجيم المتبع التخفيف الشديد بإذن الله التوقف عن الاكل...
انا يومك عاجبني عارفه الحلو اخف من الدهون بالنسبه لي
اهم شئ استمري والله يوفقك :39:
ماشاء الله تبارك الله نزولك حلو
ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب
وطالما كنتي 77 واللحين بعالم الستين
فأكيد كل شئ رح يكون سهل بعدها لانك عديتي الصعب
وماباقي الا القليل يالله كلنا هنا نشجع بعض عشان نوصل لهدفنا
بإذن الله ..
اهلين عيوني حياك
اممممم رجيمي انا منوع بس اكثر شئ نزلت عليه
غلا الاشواق بس تعبت بعده وسبب لي خمول ودوخه
نزلت 2 كيلو وكان هذاك الاسبوع كريه بالنسبه لي وكرهت الرجيم برضوا
بس حلووو النظام بصراحه ولو تبغين تبدين فيه نصيحتي دخلي
فواكه وخضار هو ممنوع بس لاااااااااااازم لانك رح تتعبين والفواكه والخضار مامنها ضرر بإذن الله ان نفعت ولا ماضرت
اهلين قلبووو
والله اتمنى يارب يكون فيه قروب لنا بعد العييييييييد يارب :44:
I don't know:44:
بس ان شاء الله يااااااارب يكون فيه تجمع لنا يارب
حياك عيوني
الجمعه تمام حلو التخبيص لمن يكون ع وجبه وحده
اللي مايصير لمن يكون بكذا وجبه
بكره ان شاء الله تكونين افضل يارب
الله يوفقك عيوني ويسهل لك :39:
اهم شئ استمري والله يوفقك :39:
ماشاء الله تبارك الله نزولك حلو
ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب
وطالما كنتي 77 واللحين بعالم الستين
فأكيد كل شئ رح يكون سهل بعدها لانك عديتي الصعب
وماباقي الا القليل يالله كلنا هنا نشجع بعض عشان نوصل لهدفنا
بإذن الله ..
اهلين عيوني حياك
اممممم رجيمي انا منوع بس اكثر شئ نزلت عليه
غلا الاشواق بس تعبت بعده وسبب لي خمول ودوخه
نزلت 2 كيلو وكان هذاك الاسبوع كريه بالنسبه لي وكرهت الرجيم برضوا
بس حلووو النظام بصراحه ولو تبغين تبدين فيه نصيحتي دخلي
فواكه وخضار هو ممنوع بس لاااااااااااازم لانك رح تتعبين والفواكه والخضار مامنها ضرر بإذن الله ان نفعت ولا ماضرت
اهلين قلبووو
والله اتمنى يارب يكون فيه قروب لنا بعد العييييييييد يارب :44:
I don't know:44:
بس ان شاء الله يااااااارب يكون فيه تجمع لنا يارب
حياك عيوني
الجمعه تمام حلو التخبيص لمن يكون ع وجبه وحده
اللي مايصير لمن يكون بكذا وجبه
بكره ان شاء الله تكونين افضل يارب
الله يوفقك عيوني ويسهل لك :39:
الاسم فاهمه الدنيا صح الوزن 69 الطول 150 الرجيم المتبع التخفيف الشديد بإذن الله التوقف عن الاكل الساعه 6 المشي اقل شي ساعتينالاسم فاهمه الدنيا صح الوزن 69 الطول 150 الرجيم المتبع التخفيف الشديد بإذن الله التوقف عن الاكل...
مكرر
السلام عليكم
اخباركم حبيباتي
طبعا يومي ما اكلت شي طول الايوم وقبل شوي اخذت تفاحه
ولعبت ع السير نص ساعه
وكل ماجعت باخذ تفاااح >>>>>>>تعوض اسبوع التخبيص الله المستعااان
اخباركم حبيباتي
طبعا يومي ما اكلت شي طول الايوم وقبل شوي اخذت تفاحه
ولعبت ع السير نص ساعه
وكل ماجعت باخذ تفاااح >>>>>>>تعوض اسبوع التخبيص الله المستعااان
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الجمعة..
الفطور زبادي وعيش اسمر..
الغدا والعشاء
سوا الساعة6
مشويات..مع كولا..للاسف
وبس.....
.............................................
يومياتي ليوم السبت..
الفطور
جبنة كيري مع عيش اسمر.
الغدا والعشاء سوا..
ساندوتش كودو مو مقلي ..مع بطاطس وشوية كولا .
وبعدين كوب شاي .
***** الله بكرة بخفف.
استمروا واتشجعوا ..وانا معاكم باذن الله ..ببطل تخبيص:42: