كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
يومياتي ليوم السبت
29-11-1431 ه

الفطور : كورن فليكس بحليب محلى عادي
الغدا : رز ابيض , سلطه , شوي دقوس
سناك العصريه والمغرب : كذا بيالات شاهي وشوي بسكوت وبطاطس اكياس << شوي مو كثير
العشاء تقريبا الساعه 11ونص : ربع خبز محشيه جبن سايل , كوب شاي بدون سكر

البيريود عندي وشوي تعبانه :(
hhhhnd
hhhhnd •
ود الوداد ود الوداد :
مبروك النزول ياعسل وعقبال المثالي بصحه وعافيه يارب جزاااااااااااااااااااااااك الله خير وجعله الله في ميزان حسناتك ياحي ياقيوم ماقصرتي ياقلبي :39: يومك جدا خفيف بس حلو مافيه تخبيص ولا دخلات من هنا وهنا الله يقويك قلبي حياك عيوني والتزمي ودوني يومياتك كل يوم والوزن كل جمعه وسوي لك يوم مفتوح بالاسبوع عشان ماتحسين نفسك مقيده والله يوفقك والجميع يارب حيااااااااااك قلبوو وننتظر الوزن عيوني :39:
مبروك النزول ياعسل وعقبال المثالي بصحه وعافيه يارب جزاااااااااااااااااااااااك الله خير وجعله...
الاسم:هند
الطول:157
الوزن قبل المسابقة:66

الوزن الاسبوع الماضي: 62

الوزن هذاالاسبوع 62

نوع الرجيم الذي اتبعتيه:
تخفيف
هل استخدمتي اعشاب:
زهورات يانسون،شمر،كراويه،بابونج،ورد
هل مارستي الرياضة:
المشي عالسير بس 4 ايام بالأسبوع
وسوري على التأخير















































































































الحمد لله في نزول مع ان الدودو بلشت مبارح يعني ان شاء الله الاسبوع الجاي بكون النزول قوي يااااارب.
♥ C ∂ ή d ү ♥
♥ C ∂ ή d ү ♥ •
اهلين حبايبي..

يومياتي ليوم السبت..

الفطور: كوب نسكافيه + حبه معمول

الغداء: شوي رز ابيض مع ايدام بطاطس وفخذ دجاج بس حطيت حلقتين من البطاطس في صحني طبعا طبخته في الفرن بدون دهن والتتبيله كانت بزبادي خالي الدسم مع بهارات الشوي وشوي اعشاب عطريه..
واكلت معاهم سلطه خضراء وعصير برتقال..

السناك : كمان حبه معمول مع شاي اخضر وبردقوش

العشا : نص ساندويشه تونه مصفاه مع ربع ملعقه مايونيز لايت وشوي خس+ ملعقتين زبادي+ عصير برتقال




اهلين ود

بس عارفه انه المعمول فيه كثير زبده بس للاسف ما اقاومه مشان هيك وزعت نصفه لاهلي والباقي لاهل زوجي

لان لو كان قدامي راح اخلص عليه :)...
غزاله ماتنصاد
غزاله ماتنصاد •
يارب مايقفل هالتجمع وموفقين خير صبايا
وكل عام وانتو بخير قبل الزحمه :27:



يومياتي ليوم السبت \


الفطور

قطعة كيك برتقال تقريبا شريحة صغيره اصغر من حبة التوست + كوب شاي صغير



الغداء :

بيضتين مسلوقه وعصير برتقال :27:


العصر :
ثلاث ارباع برتقاله



المغرب :

كليت شوي ايدام ويمكن 4 ملاعق كبار رز مع ربع او اكثر بشوي خبز


وقفلت





لكككككككككككككككككككن :44:




جابوا اهلي كيك وحلا وهيك قالوا لازم تاكلين وكليت شوي معهم
وتحسسسسسسفت مراا :mad:

بعدها رحت لعبت عالسير ثلث ساعه ولعبت عش دقايق رياضه وشربت كاسين مويه


.. يارب سااااعدني اوصل 65 يارررب



:icon33:





الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا إله إلا الله
الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
الله اكبر كبيرا والحمدلله كثثثثيرا
وسبحان ربي بكرةً واصيلا




اللهم ارزقنا رضاك دنيا واخرهـ
وحرم وجيهنا عن ناركَ وعذابك يارحمن :44:
شروق الحلوه
شروق الحلوه •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه اشارك معكم في هذا التجمع الطيب
الطول 157
الوزن 65
الرجيم المتبع التخفيف
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي