ماري85 :
يومياتي للاحد كنت صايمة الافطار قطعة بيتزا واحدة انا مسويتها وخيارة السحور ربع سندويشة شاورما مع موزة وشاي اخضر الرياضة نصف ساعة ركض يومياتي للاثنين الافطار قطعة بيتزا مع خيارة السحور 1توست بالجبنة مع تفاحة ان شاء الله الرياضة نصف ساعة ركض الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا اله الا الله الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمديومياتي للاحد كنت صايمة الافطار قطعة بيتزا واحدة انا مسويتها وخيارة السحور ربع سندويشة شاورما مع...
اهلين بنات ممكن انضم معكم بس ابي احد يشجعني على الوصول للوزن المطلوب لاني احس بديت اضعف واخبص الاسبوع هذا :44:توافقا مع ايام الدوره فصار عندي تخبيص مو صاحي صراحه واعتقد او ااكاد اجزم انه وزني الاسبوع هذا راح يزيد بدال ماينزل من التخبيص اللي سويته :44::icon33: بس تحمست يوم دخلت تجمعكم فقلت ابسجل معكم علشان اتحمس وارجع اضغط على نفسي علشان انحف يارب ياكريم من غير شر:27: الاسم : البلسم العذب الطول :164 الوزن السابق : 83 الوزن الحالي :69.500 الهدف الاول : 65 الهدف الاخير :60 ويارب اقدر احققه ان شاء الله :39:اهلين بنات ممكن انضم معكم بس ابي احد يشجعني على الوصول للوزن المطلوب لاني احس بديت اضعف واخبص...
هلين حبايبي يومياتي طبعا كنت صايمه الفطور : اربع ملاعق ارز + تبنياكي صيني ملعقتين + صحن سلطه + حبه تمر+ حبه سمبوسه بالفرن + عصير برتقال السناك : قطعة حلو صغنطوطه مع نسكافيه بسكر دايت السحور: شوي ايدام + ربع رغيف عيش+ عصير برتقال لان كان عندي ضيوف فشاركتهم الاكل شوي.. وبث :)هلين حبايبي يومياتي طبعا كنت صايمه الفطور : اربع ملاعق ارز + تبنياكي صيني ملعقتين + صحن...
بس الاسمر افيد للجسم لان فيه الياف فيمنع الامساك
اللي يصاحب الرجيم ..
اهلين حبيبتي للاسف اني ما اقدر العب رياضه لانه مخططه للحمل ذا الشهر عسى الله يرزقني انا وكل محرومه :)
الله يطمن بالك زي ماطمنتيني ..
الله يسعدك دايم ترفعي من معنوياتنا ...