يومياتي للاحد
كنت صايمة الافطار قطعة بيتزا واحدة انا مسويتها وخيارة
السحور ربع سندويشة شاورما مع موزة وشاي اخضر
الرياضة نصف ساعة ركض
يومياتي للاثنين
الافطار قطعة بيتزا مع خيارة
السحور 1توست بالجبنة مع تفاحة ان شاء الله
الرياضة نصف ساعة ركض
الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا اله الا الله
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
ماري85
•
الاسم : اليمامة 7 الطول : 165 الوزن :75 الهدف : 60الاسم : اليمامة 7 الطول : 165 الوزن :75 الهدف : 60
اهلين بنات ممكن انضم معكم بس ابي احد يشجعني على الوصول للوزن المطلوب لاني احس بديت اضعف واخبص الاسبوع هذا :44:توافقا مع ايام الدوره فصار عندي تخبيص مو صاحي صراحه واعتقد او ااكاد اجزم انه وزني الاسبوع هذا راح يزيد بدال ماينزل من التخبيص اللي سويته :44::icon33: بس تحمست يوم دخلت تجمعكم فقلت ابسجل معكم علشان اتحمس وارجع اضغط على نفسي علشان انحف يارب ياكريم من غير شر:27:
الاسم : البلسم العذب
الطول :164
الوزن السابق : 83
الوزن الحالي :69.500
الهدف الاول : 65
الهدف الاخير :60
ويارب اقدر احققه ان شاء الله :39:
الاسم : البلسم العذب
الطول :164
الوزن السابق : 83
الوزن الحالي :69.500
الهدف الاول : 65
الهدف الاخير :60
ويارب اقدر احققه ان شاء الله :39:
هلين حبايبي
يومياتي
طبعا كنت صايمه
الفطور : اربع ملاعق ارز + تبنياكي صيني ملعقتين + صحن سلطه + حبه تمر+ حبه سمبوسه بالفرن + عصير برتقال
السناك : قطعة حلو صغنطوطه مع نسكافيه بسكر دايت
السحور: شوي ايدام + ربع رغيف عيش+ عصير برتقال لان كان عندي ضيوف فشاركتهم الاكل شوي..
وبث :)
يومياتي
طبعا كنت صايمه
الفطور : اربع ملاعق ارز + تبنياكي صيني ملعقتين + صحن سلطه + حبه تمر+ حبه سمبوسه بالفرن + عصير برتقال
السناك : قطعة حلو صغنطوطه مع نسكافيه بسكر دايت
السحور: شوي ايدام + ربع رغيف عيش+ عصير برتقال لان كان عندي ضيوف فشاركتهم الاكل شوي..
وبث :)
الصفحة الأخيرة
يا هلا ام غازي اشتقنالك
الله يقويكي ننتظرك حبيبتي
ما شاء الله يومك حلو
ما شاء الله يومك حلو الله يقويكي
اللهم امين جزاكي الله خير على التذكرة
يومك حلو يا حلوة الله يقويكي
الله يقويكي حبيبتي
خربتي على العشا