مساااء الخييير..
اخبااركم؟؟
وودنا بقرووب جديد
وتكوون البدايه السبت"الاسبووع الجااي""
وش رأيكم؟
مسااااء الخيير اخبااااااركم؟؟؟ بناااااات ودنااا بقروووب جديد وتكووون البداايه يوم السبت "الاسبوع الجااي" وش رأيكم؟؟مسااااء الخيير اخبااااااركم؟؟؟ بناااااات ودنااا بقروووب جديد وتكووون البداايه يوم السبت...
نظامي للأخت عذاري
15 كيلو بـ 20 يوم :39:
وياك ياعسل
تمام مره كوويس ماشاء الله
الله يقويك عيوني
ماشاء الله حلوو
وان شاء الله الباقي سهل بإذن الله وشوي تعبت وشوي اراده كل شئ يتصلح بإذن الله
لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ :(
ابدئي عيوني وخلي لك هدف والله يسهل لنا اجمعين
الله يسهل لك قلبوو يومك حلوو :39:
حلوو يومك اتوقع رجيم اللبن مو هيك ؟
ماشاء الله فيه العافيه
والملف ودي بجديد بس الى متى ؟؟
لان الاداره لها اهداف بفتح الملفات
زي هذا لمن العيد
انتوا وش رغبتكم
نخليه لمن اجازة الربيع :27:؟؟؟
الله يسهل لك ننتظر يومياتك والتدوين للوزن كل جمعه ياقلبي
البدايه من اليوم خلاص خبصنا اسبوع :icon33:
15 كيلو بـ 20 يوم :39:
وياك ياعسل
تمام مره كوويس ماشاء الله
الله يقويك عيوني
ماشاء الله حلوو
وان شاء الله الباقي سهل بإذن الله وشوي تعبت وشوي اراده كل شئ يتصلح بإذن الله
لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ :(
ابدئي عيوني وخلي لك هدف والله يسهل لنا اجمعين
الله يسهل لك قلبوو يومك حلوو :39:
حلوو يومك اتوقع رجيم اللبن مو هيك ؟
ماشاء الله فيه العافيه
والملف ودي بجديد بس الى متى ؟؟
لان الاداره لها اهداف بفتح الملفات
زي هذا لمن العيد
انتوا وش رغبتكم
نخليه لمن اجازة الربيع :27:؟؟؟
الله يسهل لك ننتظر يومياتك والتدوين للوزن كل جمعه ياقلبي
البدايه من اليوم خلاص خبصنا اسبوع :icon33:
نظامي للأخت عذاري 15 كيلو بـ 20 يوم :39: وياك ياعسل تمام مره كوويس ماشاء الله الله يقويك عيوني ماشاء الله حلوو وان شاء الله الباقي سهل بإذن الله وشوي تعبت وشوي اراده كل شئ يتصلح بإذن الله لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ :( ابدئي عيوني وخلي لك هدف والله يسهل لنا اجمعين الله يسهل لك قلبوو يومك حلوو :39: حلوو يومك اتوقع رجيم اللبن مو هيك ؟ ماشاء الله فيه العافيه والملف ودي بجديد بس الى متى ؟؟ لان الاداره لها اهداف بفتح الملفات زي هذا لمن العيد انتوا وش رغبتكم نخليه لمن اجازة الربيع :27:؟؟؟ الله يسهل لك ننتظر يومياتك والتدوين للوزن كل جمعه ياقلبي البدايه من اليوم خلاص خبصنا اسبوع :icon33:نظامي للأخت عذاري 15 كيلو بـ 20 يوم :39: وياك ياعسل تمام مره كوويس ماشاء الله الله...
عدنا والعود أحمد
نسأل الله لنا التوفيق والسدآآآد
اليوم السبت
14-12-1431هـ
الفطور : كنت نايمه ومافطرت
الغدا : صحيت متأخر وأخذت كوب عصير برتقال بدون سكر
المغرب : 2 فنجال قهوه
العشاء : أكلت دجاج مشوي كثرت منه مع نص خبز عربي
<< كنت معزومه بالبر :icon28:
والحمدلله جدا مرتاحه ليومي
على ان فيه مغريات قسم تقطع قلبي
بس قلت خربت بما فيه الكفايه :mad:
والله يثبتني يارب وياكم :39:
نسأل الله لنا التوفيق والسدآآآد
اليوم السبت
14-12-1431هـ
الفطور : كنت نايمه ومافطرت
الغدا : صحيت متأخر وأخذت كوب عصير برتقال بدون سكر
المغرب : 2 فنجال قهوه
العشاء : أكلت دجاج مشوي كثرت منه مع نص خبز عربي
<< كنت معزومه بالبر :icon28:
والحمدلله جدا مرتاحه ليومي
على ان فيه مغريات قسم تقطع قلبي
بس قلت خربت بما فيه الكفايه :mad:
والله يثبتني يارب وياكم :39:
من ال BH
•
الفطور
2 تمر + حليب فراولة + 2 دايجستف
مشيت 25 دقيقة مع تمارين
الغداء
2 توست اسمر مع جبن و بيض مقلي بدون زيت
العشاء
سلطة مع تتبيلة
2 تمر + حليب فراولة + 2 دايجستف
مشيت 25 دقيقة مع تمارين
الغداء
2 توست اسمر مع جبن و بيض مقلي بدون زيت
العشاء
سلطة مع تتبيلة
الصفحة الأخيرة
اخبااااااركم؟؟؟
بناااااات ودنااا بقروووب جديد
وتكووون البداايه يوم السبت "الاسبوع الجااي"
وش رأيكم؟؟