بنات انا في رجيم اتكنز واكتب يومياتي هناك
لازم اكتب هنا ولا كيف؟؟
الميلبية
•
اليوم بعد صلا ة الفجر شربت كاسة ماء دافئة
الساعة 12الظهر 3تمرات وقهوة
الساعة 3 شريحتين انناس
الساعة 6 المغرب حبتين شابورة وشاي بدون سكر
الساعة 12الظهر 3تمرات وقهوة
الساعة 3 شريحتين انناس
الساعة 6 المغرب حبتين شابورة وشاي بدون سكر
أم جمونة
•
دووودي :
الساعه 7 مساء : حبه كروسان = 4نقط وبكده تكون نقاطي (18) لليوم انتهت :)الساعه 7 مساء : حبه كروسان = 4نقط وبكده تكون نقاطي (18) لليوم انتهت :)
يوم الأحد
الفطور الساعه 12
قطعتين توست بالبيض المسلوق وكأس شاهي
الغدى الساعه 4 سلطة زبادي بالخيار
الساعه 6 شربت كأس أعشاب للتخفيف
العشى :44::44: مسوية ورق عنب وإن شاء الله ما كثر منه
الرياضة :27: سويت 14 دقيقة الحمدالله وإن شاء الله استمر
الفطور الساعه 12
قطعتين توست بالبيض المسلوق وكأس شاهي
الغدى الساعه 4 سلطة زبادي بالخيار
الساعه 6 شربت كأس أعشاب للتخفيف
العشى :44::44: مسوية ورق عنب وإن شاء الله ما كثر منه
الرياضة :27: سويت 14 دقيقة الحمدالله وإن شاء الله استمر
الصفحة الأخيرة
بديت اليوم في الريجيم اللي اخترته وان شاء الله بركب دراجه ساعه كامله
وبخصوص الدكتوره من نفسها وقفت عني الادويه شهرين.. تفاجات من وزني..
بس بصراحه ما قلت لها عن الريجيم بس انا لاحظت انه هالريجيم صحي وفيه كل شي..
وانا اخذ فيتامينات
انتي شخباااارج؟؟