.. صبـاح الرجيم ..
ماري سلامتج غلاتي ماتشوفين شر وان شاء الله بكره نشوف ارقام تبسطنا على الميزان ..
صبايا شخباركم قواكم الله والى الهدف ..
.. تسلمين خيتو رنكافو ماقصرتي ..
.. يومياتي آمس الاربعاء ..
الفطور"
4 حبات تمر
كوب لبن اكتيفيا
الغدا"
سندويشة دجاج مشوي
بالفطر والجرجير
والطمام والخس
كوب لبن اكتيفيا
العشاء"
شندويشة شورما
بالسلطه
وكوب لبن اكتيفيا
ومشيت لمدة ساعه آخر وجبه اكلتها الساعه 6 ونص ..
وبعدها تميت اشرب ماي على فترات متقطعه
لاني اليوم صايمه الحمدالله ..
ماري85
•
ماااشااءالله عليك يووومك مرررررررررره حللوووووووو الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميعماااشااءالله عليك يووومك مرررررررررره حللوووووووو الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميع
ما شاء الله عليكي
الله يقويكي وتنحفي باسرع وقت
عليكي بالعافية بس لا تخبصي بالعشا ابداااااااااااااااااااا
ولا تنسي الرياضة
اهلا حبيبتي الله يسلمك ما شاء الله عليكي من اكتر العضوات حماس الله يقويكي ويسمع منك ونروح للوردي
بارك الله فيكي
الله يتقبل منك ويقويكي
اللهم آمين
الله يقويكي
بووووووووووووووووووفيه ليش ليش
رح سامحك هالمرة بس لا تعيديها
الله يقويكي
اهلا فيكي يلا اعطينا بياناتك
واكتبي يومياك
الله يقويكي يارب
بس تاني مرة لا تتركي الرياضة
الله يسلمك حبيبتي
الله يسمع منك مشكورة
الله يقويكي بس لا تاكلي كتير فلافل ينصح
وتاني مرة لا تتركي الرياضة ابداااااااا
ما في نظام معين كلعضوة بتختار الريجيم اللي يناسبها
يلا اكتبيلنا بياناتك واهلا فيكي
شو قصة البروستد
خلينا نحط قوانين اللي بتاكل بروستد بتطلع برا الفريق ههههههه
خلص رح سامحك بس لا تعيديها
اللهيقويكي
يعني كان مو ضروري الشوكلا بس صحتين
الله يقويكي
الله يقويكي
بس وين الرياضة
الله يقويكي يا رب
الله يقويكي يا رب
لاااااااااااا ليش البروستد
واليوم زواج حطي في بالك اما لا ترحين او لا تاكلين ههههههه
لا كويس الله يقويكي يا رب
الله يسلمك يارب
آمين الله يسمع منك
الله يقويكي وتنحفي باسرع وقت
عليكي بالعافية بس لا تخبصي بالعشا ابداااااااااااااااااااا
ولا تنسي الرياضة
اهلا حبيبتي الله يسلمك ما شاء الله عليكي من اكتر العضوات حماس الله يقويكي ويسمع منك ونروح للوردي
بارك الله فيكي
الله يتقبل منك ويقويكي
اللهم آمين
الله يقويكي
بووووووووووووووووووفيه ليش ليش
رح سامحك هالمرة بس لا تعيديها
الله يقويكي
اهلا فيكي يلا اعطينا بياناتك
واكتبي يومياك
الله يقويكي يارب
بس تاني مرة لا تتركي الرياضة
الله يسلمك حبيبتي
الله يسمع منك مشكورة
الله يقويكي بس لا تاكلي كتير فلافل ينصح
وتاني مرة لا تتركي الرياضة ابداااااااا
ما في نظام معين كلعضوة بتختار الريجيم اللي يناسبها
يلا اكتبيلنا بياناتك واهلا فيكي
شو قصة البروستد
خلينا نحط قوانين اللي بتاكل بروستد بتطلع برا الفريق ههههههه
خلص رح سامحك بس لا تعيديها
اللهيقويكي
يعني كان مو ضروري الشوكلا بس صحتين
الله يقويكي
الله يقويكي
بس وين الرياضة
الله يقويكي يا رب
الله يقويكي يا رب
لاااااااااااا ليش البروستد
واليوم زواج حطي في بالك اما لا ترحين او لا تاكلين ههههههه
لا كويس الله يقويكي يا رب
الله يسلمك يارب
آمين الله يسمع منك
دووودي
•
اعذروني اليوم مااهقدر ادخل في اليل لاني معزومه فقلت بكتبلكم ايش نظامي من دحين :)
اليوم :خميس
الافطار: لايوجد
الغداء : بطيخ = صفر
العشاء = هاكل مشاوي كفته وكباب بس ابغى اعرف كم نقطه عشان اعرف كم حبه اكل :(
مجموع النقاط المفروضه :18
الزايده = صفر ولله الحمد
النقاط المدخره في خلال اسبوع =20 نقطه <<لسه ماحسبت نقاط اليوم اليوم :)
الرياضه : تمارين بطن ومشي نص ساعه وتصفيق :)
ملاحظه : خففت اكلي اليوم لاني حاسه امس خبصت بس يارب يجي بنتيجه بموعد الميزان :)
يسلمو ماري على تشجيعك والله يقويك وياي :)
اليوم :خميس
الافطار: لايوجد
الغداء : بطيخ = صفر
العشاء = هاكل مشاوي كفته وكباب بس ابغى اعرف كم نقطه عشان اعرف كم حبه اكل :(
مجموع النقاط المفروضه :18
الزايده = صفر ولله الحمد
النقاط المدخره في خلال اسبوع =20 نقطه <<لسه ماحسبت نقاط اليوم اليوم :)
الرياضه : تمارين بطن ومشي نص ساعه وتصفيق :)
ملاحظه : خففت اكلي اليوم لاني حاسه امس خبصت بس يارب يجي بنتيجه بموعد الميزان :)
يسلمو ماري على تشجيعك والله يقويك وياي :)
amel07
•
دووودي :
اعذروني اليوم مااهقدر ادخل في اليل لاني معزومه فقلت بكتبلكم ايش نظامي من دحين :) اليوم :خميس الافطار: لايوجد الغداء : بطيخ = صفر العشاء = هاكل مشاوي كفته وكباب بس ابغى اعرف كم نقطه عشان اعرف كم حبه اكل :( مجموع النقاط المفروضه :18 الزايده = صفر ولله الحمد النقاط المدخره في خلال اسبوع =20 نقطه <<لسه ماحسبت نقاط اليوم اليوم :) الرياضه : تمارين بطن ومشي نص ساعه وتصفيق :) ملاحظه : خففت اكلي اليوم لاني حاسه امس خبصت بس يارب يجي بنتيجه بموعد الميزان :) يسلمو ماري على تشجيعك والله يقويك وياي :)اعذروني اليوم مااهقدر ادخل في اليل لاني معزومه فقلت بكتبلكم ايش نظامي من دحين :) اليوم :خميس...
يوميات الاربعاء
الفطور
نصف رغيف=1.5 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة نوتلا =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3.5 نقطة
الغداء
اه من الغداء يوم الاربعاء يوم راحة لبنتي من الروضة اخدتها في جولة و تغدنا برا
تغديت
صحن سلطة فيها زيت (لا اعلم الكمية)=2 نقطة
قطعة خبظ=3 نقاط
قطعة بيتزا اشتريتها لبنتي و ما ارادت اكلها :frown:اكلتها انا عوض عنها =5 نقاط
كما اصرت ابنتي اشتري لها بطاطا مقلية و اخدت معها 4 قطع =2 نقطة
وكم رشفة من كوكا كولا:crap:=2 نقطة
شو رايكم
لنحسب عدد النقاط:biggrin:
مجموع الغداء=14 نقاط:ohmy:
العشاء
و كاني لا مخبصة و لا شيء رجعت البيت و تعشيت
تعشيت كلمار محشي اخدت قطعتين + قطعة خبز =3+2=5 نقاط
مجموع العشاء =5 نقاط:icon33:
بين الوجبات
2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة
1 تارت بيض وتن ..........كمان (البنت و لا هنا) =6 نقاط
مجموع بين الوجبات =8 نقاط
النقاط المستهلكة=30.5 نقطة
النقاط الزاءدة=10 نقاط
ملاحضات
انا كثير زعلانة و محبطة
ما قدرت اوقف نفسي و ا اضع حد لها
اعلم اني غلاطنة و بهالنقاط يعني ضيعت تعب كل الاسبوع و غدا في الميزان لن اجد الميزان نازل لعله كمان زاد :icon33:
علي ان اضع النقاط علي الحروف مع نفسي
راجعالكم مع خططي و قراراتي الجديدة:3_3_103:
الصفحة الأخيرة
\
/
اليوم الخميس
\
/
الفطور شابورة وجبنة
\
/
الغدا 6 ملاعق رز وخضار
\
/
العشاء
معزومة عند مامي
\
/
ولكم ودي