حبايبي ممكن ســـــؤال اشوفكم تشربوون الزنجبيل واجـــــــد
الزنجبيل ينحـــف ؟؟ وكيـــف طريقته.. تشربونه عادي ولا مع حليب او شاي اخضر ..
صـــــــراحة في ســؤال ثاني <<ياكثر اسئلتي عارفه ..بس ابشروا بدعوه من قلب ..***** الله
ممكن تعطوني مشروب يسـاعــد على النـحف او حتى الحـــررق ويـكون خفيف .. مو مر يعنــي
ادري ماتقصرون ..وبأذن الله مايجي عيد الاضحى الا وكل وحده فينا أرشق من الثانية
قولــــــوا ,,آميــن ..
الغلية
•
الاربعاء والخميس صايمه ونظامي تخفيف مره رياضه ان شاءالله اذا خلصت صيامالاربعاء والخميس صايمه ونظامي تخفيف مره رياضه ان شاءالله اذا خلصت صيام
هلا وغلا جيجي بالنسه للزنجبيل انا أحطه مع الشاي الاخضر بس لايغلي يوضع الشاي بعد غسله في البراد ويوضع عليه الزنجبيل ويترك ربع ساعه ويشرب
بالنسبه للمشروبات الاخرى انا اشرب منقوع (شاي اخضر وملعقتين كمون وملعقتين شمر وملعقتين زنجبيل اخضر)هذه وصفه من المنتدى لاخت فاضله :39:
بالنسبه للمشروبات الاخرى انا اشرب منقوع (شاي اخضر وملعقتين كمون وملعقتين شمر وملعقتين زنجبيل اخضر)هذه وصفه من المنتدى لاخت فاضله :39:
رنكافو
•
صباح الخير
يوم الاربعاء
على الريق بردقوش دافي وساندوش بيض مسلوق
وشاي بسكر دايت =6نقاط
والغداء ساندويش ونص جبن وبياله شاي =8نقاط
وسلطه خيار وكرنب=0نقطه
النقاط المستهلكه=14نقطه
النقاط المدخره =4نقاط
وبس ماتعشيت لاني انام بدري والرياضه ماسويت مشي على السير لان الركبه معورتني شوي :44:بس رقصت على الخفيف وسويت تمارين خصر ويدين
وحبيت اقولكم ان النوم بدري يساعد على الرجيم لاني الى الان ماحسيت بتعب عشان نظامي مارا مضبوط بس ودي اخربه لاني ابغى اصوم من بكرا وصعبه اقوم الصباح كله .
ماري85/ سلامتك ماتشوفين شر ومشكوره على التشجيع وان شاء الله الكل يوصل للي يتمنى .
غزاله ماتنصاد/ قولي لنا رجيمك ونشوف من بيجي معك وبقولك خليك من المشروبات الغازيه مامنها فايده استبدليها بعصير افيد لك او ماء .
اميرة الورود/نظامنا كل واحد يمشي على اللي يشوفه مناسب له اهم شي النتيجه ويلا ابدائي وكل اللي بالقروب اكيد راح يشجعك ونوصل للي نتمناه مع بعض بالعزيمه والاصرار .
وردة الجوري-المهلبيه/وش سالفته البروستد ماشي سوقه بالقروب:mad: كله زيت الله يديم النعمه اخر مره لازم نكون اقوى من كذا.
neesar/لا يومك حلو مش بطال لو قطعتين الشوكولا ماكانت فيه استمري موفقه.
منووو/يومك حلو بس هالايسكريم لو بدلتيه بمويه كان احسن لان كل يوم حر للاسف :44:والله عندي بالفريز علبتين ايس كل يوم افتحه ابغاها :icon33:بس امنع نفسي لازم هالقوه تكون عندنا ولازم انا اصرف هالعلبتين قبل لاتضعف ارادتي .
دانه كلاسيك/ماشاء الله عليك استمري .
غفوة حلم /افاااااااااا لازم نلتزم والله مايبيلنا الا شويه وقت.
دانه خاالد/يومك كان مضبوط الا من الساعه 11 ايش صار :mad:اوكي نزيد اكل بس صحي مش زيوت :icon33:
الغليه/لا ماكثرتي بس لاعاد تزيدين موفقه.
ام غازي/شدي الهمه ونبغى منك مشي على الاقل ثلث ساعه لانها تساعد بنزول الوزن موفقه.
جيجي العصيمي/والله صدري ضاق بوفيه مفتوح انبسط والله اذا قريت بدايه يوميات البنات وانصدم بالنهايه كلمة خبصت سببت لي ازمه وبالنسبه للزنجبيل ان شاء الله البنات يفيدونك .
شاهي وفصفص/موفقه .
يارب كل اللي بقروبنا ينحفون ونروح للفريق الوردي:27:واسفه على الاطاله بس القصد منها شد الهمه .
يوم الاربعاء
على الريق بردقوش دافي وساندوش بيض مسلوق
وشاي بسكر دايت =6نقاط
والغداء ساندويش ونص جبن وبياله شاي =8نقاط
وسلطه خيار وكرنب=0نقطه
النقاط المستهلكه=14نقطه
النقاط المدخره =4نقاط
وبس ماتعشيت لاني انام بدري والرياضه ماسويت مشي على السير لان الركبه معورتني شوي :44:بس رقصت على الخفيف وسويت تمارين خصر ويدين
وحبيت اقولكم ان النوم بدري يساعد على الرجيم لاني الى الان ماحسيت بتعب عشان نظامي مارا مضبوط بس ودي اخربه لاني ابغى اصوم من بكرا وصعبه اقوم الصباح كله .
ماري85/ سلامتك ماتشوفين شر ومشكوره على التشجيع وان شاء الله الكل يوصل للي يتمنى .
غزاله ماتنصاد/ قولي لنا رجيمك ونشوف من بيجي معك وبقولك خليك من المشروبات الغازيه مامنها فايده استبدليها بعصير افيد لك او ماء .
اميرة الورود/نظامنا كل واحد يمشي على اللي يشوفه مناسب له اهم شي النتيجه ويلا ابدائي وكل اللي بالقروب اكيد راح يشجعك ونوصل للي نتمناه مع بعض بالعزيمه والاصرار .
وردة الجوري-المهلبيه/وش سالفته البروستد ماشي سوقه بالقروب:mad: كله زيت الله يديم النعمه اخر مره لازم نكون اقوى من كذا.
neesar/لا يومك حلو مش بطال لو قطعتين الشوكولا ماكانت فيه استمري موفقه.
منووو/يومك حلو بس هالايسكريم لو بدلتيه بمويه كان احسن لان كل يوم حر للاسف :44:والله عندي بالفريز علبتين ايس كل يوم افتحه ابغاها :icon33:بس امنع نفسي لازم هالقوه تكون عندنا ولازم انا اصرف هالعلبتين قبل لاتضعف ارادتي .
دانه كلاسيك/ماشاء الله عليك استمري .
غفوة حلم /افاااااااااا لازم نلتزم والله مايبيلنا الا شويه وقت.
دانه خاالد/يومك كان مضبوط الا من الساعه 11 ايش صار :mad:اوكي نزيد اكل بس صحي مش زيوت :icon33:
الغليه/لا ماكثرتي بس لاعاد تزيدين موفقه.
ام غازي/شدي الهمه ونبغى منك مشي على الاقل ثلث ساعه لانها تساعد بنزول الوزن موفقه.
جيجي العصيمي/والله صدري ضاق بوفيه مفتوح انبسط والله اذا قريت بدايه يوميات البنات وانصدم بالنهايه كلمة خبصت سببت لي ازمه وبالنسبه للزنجبيل ان شاء الله البنات يفيدونك .
شاهي وفصفص/موفقه .
يارب كل اللي بقروبنا ينحفون ونروح للفريق الوردي:27:واسفه على الاطاله بس القصد منها شد الهمه .
الصفحة الأخيرة
ماجاني نووم قلت لازم اكتب لكم ..
يوميات الثلاثاء ..
كملت على الفوااكــــــــه طول اليوم ..
لعبت رياضه الارداف والفخوذ 50 مرة ...وقعدة 30 دقيقة على السيكل ..التصفيق 30 مرره
يوميات الاربعاء >>للأسف :44:
ما لعبت رياضة ...
..وخبصت حبيتين بالداايت :35:
...لاكن مازلت مستمره
افطرت وتغديت مره واحده دجاج وسلطة وشوية شوربة خضار <<يومي كان دجاج مشوي وخضرواات بس
وتعشيت بـــــــــــوفية مفتـوح <<<يمممم :icon33::icon33:
بس كليت صيخين كباب وصحن فتووش وكوب عصير تفااح لكن انا خبصت ...بالفطاير ..
كليت 3 حباات فطاير وحبت شوكلاتة ..