مسااااء الخيرر
اليوم طبعا راحت علي نومه لحد 10 وانقهههرت:mad:
عالريق..
كأس ماء دافئ...كأس من العصير الاخضر..
فطوري...2بيض مسلوق...حبة برتقاله..
وبعدها بساعتيين..كأس مكون من زنجبيل+شاي اخضر+نعناع..
وغداااي الحين...وهو
2بيض مسلوق+خضار مسلوووقه>>بس مااكليت الخضار
وعشاااي...
سلطة +تووونه..
وووبس
وان شاء الله بسوي رياضه..
بمشي عالدرج 10 دقايق..
التصفيق عالخلف.50 مره...
وتمارين للذراعين ..
وووووووووووبس
وبالتوفيق للجميع
مسااااء الخيرر
اليوم طبعا راحت علي نومه لحد 10 وانقهههرت:mad:
عالريق..
كأس ماء دافئ...كأس من...
هلا بنات حابة اشارك معاكم
وزني69 وكم جرام
طولي 165
هدفي 65
حبدء كتابة يومياتي من 31_9