روحي فدا امي
•
اهلا فيك واذا انت ماشيه على رجيم النقاط فهو رائع بالفعل والعصير المعلب اي نوع 200 مل =2 ماعدا المانجو وبالتوفيق واي سؤال انا حاضره
لول السمينة :
سلام بنات ماشاء الله علي نزلو اوزانهم وربي شجعتوني استمر معاكم حتى بتخبيص :icon18: ان شاء الله تنقصو اكثر واكثر لحد توصلو للتبغونه :26: يومي كان :اول ماصحيت من النوم كاس حليب مع ناسكفي +تفاحة +م ك عسل الغداء :3 تفاحة +220 مل كوب زبادي كامل الدسم+صلصة طمام ونص خبز شعير العشاء :7 تمرات بنات فيدوني وش تنصحنو اسوي رجيم وهل يومي كان كويس او لاسلام بنات ماشاء الله علي نزلو اوزانهم وربي شجعتوني استمر معاكم حتى بتخبيص :icon18: ان شاء الله...
يومك حلو بس لو تمشي على شي له اساس اشوف انه افضل رجيم النقاط تاكلي كل اللي نفسك فيه بس بكميات معينه حسب طولك ووزنك واي مساعده فيه انا حاضره
لمسة ذوقـ :
السلام عليكم الله يسعد اوقاتكم كلها بالخير والمسرات كيفكم حبايبي وحشتوووووووني وكل سنه وانتم طيبين بشروني كيفكم مع الرجيم معكم؟! يا الله انا برجع اواصل معكم الوزن 51 الطول 140 الهدف 40 ويارب نضعف من غير شر وبصحه وعافيهالسلام عليكم الله يسعد اوقاتكم كلها بالخير والمسرات كيفكم حبايبي وحشتوووووووني وكل سنه وانتم...
اهلا لمسه كيفك انا كنت معاكم بالبرتقالي ايام لامارتين الله يذكرها بالخير اذا تتذكريني ....بس انا شايفه ان وزنك بالخمسينات يعني مع الوردي ولا ...
منان :
مرحبا بنات اخباركم ومبروك النزول جميعا الله يقويكم يارب بنات انا الاربعاء رحت بيت اهلي وقبل اروح وزنت حصلت وزني 66,600 جرام واليوم رجعت بيتي واول شي عملته وزنت نفسي لان بيت اهلي مافي ميزان حصلت وزني 71,400 جرام بالله عليكم ماهو شي يحبط ويبكي الحمدلله على كل حال ببدا من جديد ومارح اروح بيت اهلي قبل لا اوصل ال64 باذن الله تعالى يعني بشوف وش الحل مع هالوزن قهرنيييمرحبا بنات اخباركم ومبروك النزول جميعا الله يقويكم يارب بنات انا الاربعاء رحت بيت اهلي وقبل اروح...
اهلا اختي حبيت افيدك
ممكن يزيد الوزن لو كنت قبله مجوعه نفسك لانو الجسم ذكي وبغى يرجع اللي فقده فاحسن شي ابدي نظام صحي ومتوازن مثل السعرات او النقاط وتري وقت الوزن يفرق مثلا لايكون وزنت اخر النهار يعني كنت ماكله لانو طبيعي بيكون زايد لازم توزني الصباح بعد الحمام وعلى معده فاضيه
ممكن يزيد الوزن لو كنت قبله مجوعه نفسك لانو الجسم ذكي وبغى يرجع اللي فقده فاحسن شي ابدي نظام صحي ومتوازن مثل السعرات او النقاط وتري وقت الوزن يفرق مثلا لايكون وزنت اخر النهار يعني كنت ماكله لانو طبيعي بيكون زايد لازم توزني الصباح بعد الحمام وعلى معده فاضيه
ام غـازي
•
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
1 حبه دونات لانه بالليل زوجي جاب وما اكلت قلت اخليها فطور افضل عشان الحرق
الغدى
تغدينا بمطعم تركي مشاوي ومقبلات
العشى
لا يوجد
السبت
الفطور
نواشف من جميع الانواع مع خبز فتوت المدينه
الغدى
باميه صحن صغير اكلت معاه ربع خبز بر ومغرفة رز وشوي خس وجرجير
وحليت بنص حبه دونات
العشى
اكلت 4 ملاعق عريكه
1 حبه كوكيز
رياضه مشي ربع ساعه
الفطور
1 حبه دونات لانه بالليل زوجي جاب وما اكلت قلت اخليها فطور افضل عشان الحرق
الغدى
تغدينا بمطعم تركي مشاوي ومقبلات
العشى
لا يوجد
السبت
الفطور
نواشف من جميع الانواع مع خبز فتوت المدينه
الغدى
باميه صحن صغير اكلت معاه ربع خبز بر ومغرفة رز وشوي خس وجرجير
وحليت بنص حبه دونات
العشى
اكلت 4 ملاعق عريكه
1 حبه كوكيز
رياضه مشي ربع ساعه
الصفحة الأخيرة