السلام عليكم بالنسبة ليومي : الغدا: سباكيتي مسلوق+صوص الطماطم العصر:2كوب شاي اخضر بدون سكر العشا:صمون اسمر مع جبن ابيض لايت+ خياره+عصير برتقال وسلامتكمالسلام عليكم بالنسبة ليومي : الغدا: سباكيتي مسلوق+صوص الطماطم العصر:2كوب شاي اخضر بدون سكر ...
ايدريانا :
صبح صبح على رشقات المستقبل الف مبرووووووووووووك للي ما خبصو وعقبال ما نشوف ارقام الجديده بالميزان ماري هلا وغلا حبيبتي ان شاء الله الكل يوصل لهدفه يارب قبل العيد من ال BH هلا حبيبتي والله يسامحك هذا رجيم الكيوي والاناناس واشكرك حبيبتي على النصيحه وان شاء الله اطبقها اذا ما شفت نتيجه بالرجيم الغليه هلا قلبي كنت اخفف من بعد العيد بس ما شفت تحرك بالوزن وانا ابي اشوف رقم جديد زهقت من شيل الشحوم وان شاء الله انتي بعد تنزلين بصحه وعافيه بنات شدو حيلكم والهمه الهمه قبل العيد نبي منكانات والله يوفق الجميعصبح صبح على رشقات المستقبل الف مبرووووووووووووك للي ما خبصو وعقبال ما نشوف ارقام الجديده...
صدقوني الرشااقه احلى اشي بالدنيا
انتوا عملوا متلي وكل وحده حره بالنهايه طبعا يعني امسكوا حاالكم مثلا 6 اياام واليوم السابع والثامن اعملوه فريه حر يعني هيك بترتاحوا وبفشوا قلبكم بهاليومين الحرين بتجددوا نشاطكم فيهم طبعاا
واهم من كل هااااد الرياااااااضه ولو ربع سااعه يا بناات صدقوني حلوين وكفايه بس يكون يومي يعني اغصبوا على انفسكم غصب اول اشي بترتاحوا نفسيا انه الدهون بتنحرق باجسامكم وتاني اشي راح تشعرروا بنشااط وثالث اشي راح تلاقوا نتيجه افضل طبعاا بالميزاان وبالشكل طبعا
موفقيييين يا حبيباتي